1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
بواسطة مجهول (782ألف نقاط)
 
أفضل إجابة

أبرز التغيرات في نمط الحياة إلى جانب شاي الليمون

تناول شاي الليمون لوحده لا يساعد على فقدان الوزن والوصول إلى الوزن المثالي ولكنك تحتاج إلى نظام شامل يحقق التوازن لإنقاص الوزن بشكل فعال، ومن أبرز تلك التغيرات ما يلي :

  1. اتباع كل يوم نظام جيد لممارسة التمارين الرياضية، مع اتباع نظام صحي ومفيد ومتكامل العناصر الغذائية.
  2. ممارسة التمارين من الأمور في غاية الأهمية لحرق المزيد من عدد السعرات الحرارية، والحفاظ على لياقة وسلامة الجسم وجعله في أتم صحة، لهذا ينصح أن تقوم بممارسة التمارين من عشرين إلى خمسة وعشرين دقيقة بشكل يومي.
  3. اختيار الرياضة التي تفضل مارستها فهذا يساعدك على التشجيع والتحفيز على ممارستها لتحقيق هدفك والوصول إلى الوزن الذي تريده.
  4. الحرص على ممارسة أخذ النفس العميق من أجل تقليل التوتر والقلق.
  5. تناول شاي الليمون يساعد على تقليل فرصة اكتساب الوزن لأنه لا يدخل إلى جسمك أي سعر حراري.
  6. يفضل تناول شاي الليمون بين الوجبات أو قبل تناول الوجبات فهذا يساعد على الحفاظ على المعدل الطبيعي للترطيب.
  7. قبل البدء في خوض رحلة إنقاص الوزن عليك استشارة الطبيب المختص في التغذية.

اسئلة متعلقة