1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
بواسطة (286ألف نقاط)
 
أفضل إجابة

فوائد الشمندر للحامل

يمتاز الشمندر بفوائدها الصحية المحتملة بشكل عام وعلى الحامل بشكل خاص، ونذكر من أهمها ما يلي:

1- يحسن من صحة الكبد

  • يحتوي الشمندر على نوع من مضادات الأكسدة، والتي تسمى بيتيسيانين (Betacyanins)، والتي تمتاز بدورها في تعزيز صحة الكبد.

  • هذا يعني أن تناول الشمندر من شأنه أن يساعد في إزالة السموم من الدم والكبد، بالتالي الحفاظ على صحة الكبد وتعزيز عمله ووظائفه.

2- يقوي من جهاز المناعة

  • من الأمور التي تعاني منها المرأة الحامل خلال فترة الحمل هي انخفاض كفاءة وضعف عمل الجهاز المناعي، لذا تكون عرضة أكثر للإصابة بالأمراض.

  • إلا أن فوائد الشمندر للحامل تشمل تقوية الجهاز المناعي الخاص بها، وخاصة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة المهمة ومستويات عالية من فيتامين سي الذي يساعد في تعزيز وتقوية المناعة.

3- يقلل من خطر الاصابة بهشاشة العظام

  • من المعروف أن النساء الحوامل يكن أكثر عرضة للأصابة بهشاشة العظام، وذلك لأن الطفل يأخذ الكالسيوم والحديد من جسم الحامل وبالتالي يضعفها كثيراً.

  • هنا يأتي دور الشمندر وفوائده، فهو يحتوي على نسبة عالية من السيليكا والكالسيوم، والتي تعدان من العناصر المهمة لعظام وأسنان قوية.

4- يحافظ على مستويات السكر في الدم : يعد الشمندر منخفض في السكر، ويأخذ وقتاً أطول ليتحول إلى الجلوكوز وبالتالي امتصاصه في الدم، الأمر الذي يساعد في حفظ مستويات السكر في الدم.

5- يحسن من امتصاص الحديد

  • من أهم فوائد الشمندر للحامل أنه يساعد في تعزيز عملية امتصاص الحديد في الجسم، ويعود ذلك إلى احتوائه على مستويات عالية من فيتامين سي.

  • هذا الأمر ينعكس بشكل إيجابي على صحتها وصحة الجنين أيضًا.

6- يخفف من خطر الإصابة بفقر الدم

  • من أكثر المشاكل الصحية التي من الممكن أن تواجه المرأة الحامل هي فقر الدم، وذلك بسبب نقص الحديد الذي يحدث في جسمها.

  • في المقابل، يعتبر الشمندر غنياً بالحديد الذي يساعد في الوقاية من الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، بالإضافة إلى فيتامين سي الذي يعزز من امتصاص الحديد في الجسم.

7- يقلل من المشاكل الهضمية

  • يحتوي الشمندر على مستويات جيدة من الألياف الغذائية المهمة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

  • وتعد المراة الحامل عرضة للإصابة بالمشاكل الهضمية المختلفة، وهنا يأتي دور الشمندر في التقليل منها خاصة الإمساك.

8- التقليل من العيوب الخلقية : من أهم فوائد الشمندر للحامل أنه يساعد في التقليل من خطر إصابة الجنين بالعيوب الخلقية، وذلك بسبب احتواءه على حمض الفوليك الضروري لتطور ونمو الجنين.

المصدر: موقع اقرأ

اسئلة متعلقة