للحصول على جسم رشيق لابد من أتباع بعض القوانين حتى يمكنك الحصول على النتيجة المرغوبة.
فيمكنك البدء تدريجيًا بإنقاص بعض الكيلوغرامات خلال الأسبوع الأول حتى يستعد جسمك لكل ما هو آتي.
وحتى يكون ليدك القوة والعزم على استكمال أنقاص وزنك، ومن أهم الأمور التي يجب مرعاتها عند التخسيس:.
- المداومة على واجبة الإفطار لإنها من الوجبات الأساسية التي تمد الجسم الطاقة.
وفي حال عدم تناول تلك الوجبة سيبدأ جسم الإنسان في حرق الكتلة العضلية، مما سيؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
- اختيار وقت مناسب للبدء بعملية إنقاص الوزن فلابد من وجود حافز يعمل على تقوية إرادتك في حال شعرت بالملل .