اعراض نقص الفيتامينات على الجلد وافضل انواع الفيتامينات

Question

نقص الفيتامينات والجلد

تعريف الفيتامينات

أعراض نقص فيتامين أ هي

نقص فيتامين د

نقص فيتامين ه‍‍

نقص فيتامين ب6

نقص فيتامين ج

نقص فيتامين ب12

نقص فيتامين C

نقص فيتامين ك

أفضل الفيتامينات للجلد

Answer 1

أفضل الفيتامينات للجلد

فيتامين E

• فيتامين E من الفيتامينات الأساسية والمهمة لصحة البشرة.
• يساعد في محاربة الجذور الحرة مما يعمل على منع ظهور علامات التمدد والخطوط و التجاعيد.
• يمكن الحصول على فيتامين E من بذور عباد الشمس والخضراوات الورقية والزيتون والفول السوداني.

فيتامين ب 3

•  يساعد فيتامين ب3 على مد الجلد بكمية كبيرة من الأكسجين الذي يمنع ظهور حب الشباب ويعالج ندوب البشرة.
• يحافظ على البشرة من الشوائب كما يمكن الحصول عليه من الطماطم والجزر.