فوائد البصل الأخضر للتخسيس
يشير موقع Dailymedicalinfo الى ان البصل الاخضر من الخضروات الغنية بالفوائد الصحية وقليلة السعرات الحرارية والدهون. وهو ما يجعله مثاليا لمن يتبعون حمية غذائية معينة بهدف خسارة الوزن.
- البصل الأخضر قليل السعرات الحرارية، ومعظم هذه السعرات الحرارية تأتي من الكربوهيدرات، اذ يحتوي كل كوب من البصل الأخضر على 4 جرام من الكربوهيدرات، بما فيها 1.3 جرام من الألياف الغذائية.
- البصل الأخضر غني بحمض الفوليك والنياسين وحمض البانتوثنيك والبيريدوكسين والريبوفلافين والثيامين وفيتامينات أ وسي واي وك اضافة لبعض المعادن المهمة مثل الكالسيوم والحديد ولسيلينيوم والكاروتين واللوتين.
كما يحتوي كل كوب من البصل الاخضر على 32 سعر حراري فقط، اضافة لغناه بالالياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع ما يقلل من كمية الطعام التي نستهلكها خلال النهار ويعزز خسارة الوزن اثناء الرجيم.
كذلك فان البصل الأخضر لا يحوي سوى كميات ضئيلة من الدهون وكميات صغيرة من الأحماض الدهنية الأساسية أوميجا 3 والأحماض الدهنية أوميجا 6، وهذه الأحماض مهمة لتعزيز الصحة العامة للجسم والتخسيس الصحي.