تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
كيف أسمن في يومين
0
معجب
0
شخص غير معجب
86
مشاهدات
سُئل
مارس 26، 2022
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
كيف أسمن في يومين
تعرفي على كيف أسمن في يومين
كيف أسمن في يومين
تعرفي كيف أسمن في يومين
معلومات عن كيف أسمن في يومين
أهم المعلومات عن كيف أسمن في يومين
لنتعرف على كيف أسمن في يومين
أسمن في أسبوع في يومين
ما هي طريقة زيادة الوزن في يومين
اعرف عن كيف أسمن في يومين
تسمين
وزني في يومين
زيادة الوزن في يومين
التسمين في يومين
يومين
تسمين في يومين
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
مارس 26، 2022
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
أفضل إجابة
كيف أسمن في يومين
لاكتساب حوالي 0.45 كيلوغرام إضافيّ من الدهون إلى وزن الجسم يجب عليك الحصول على 3500 سعرة حرارية زائدة، بالإضافة إلى بعض الوزن الإضافيّ المكتسب من تجمّع الماء فيه، وبالنظر إلى حجم معدة الإنسان فإنّها تستطيع تحمّل كمية معينة من الطعام، ممّا يعني عدداً معيناً من السعرات الحرارية،
زاليك هذه النصائح :
الجمع بين تناول السعرات الحرارية، وممارسة تمارين القوة.
تجنب شرب الماء قبل الوجبات، ممّا يؤدي إلى ملء المعدة، والتقليل من تناول السعرات الحرارية.
تناول الوجبات الخفيفة.
شرب الحليب كامل الدسم للحصول على كميات كافية من البروتين، والكربوهيدرات، والسعرات الحرارية.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
يمكنك قراءة المزيد من المعلومات عن
كيف أسمن في يومين
x
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
52
مشاهدات
كيف أسمن في يومين
سُئل
أبريل 18، 2022
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
تعرفي على كيف أسمن في يومين
كيف أسمن في يومين
تعرفي كيف أسمن في يومين
معلومات عن كيف أسمن في يومين
أهم المعلومات عن كيف أسمن في يومين
لنتعرف على كيف أسمن في يومين
أسمن في يومين في يومين
ما هي طريقة زيادة الوزن في يومين
اعرف عن كيف أسمن في يومين
تسمين
وزني في يومين
زيادة الوزن في يومين
التسمين في يومين
يومين
تسمين في يومين
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
52
مشاهدات
كيف أسمن بعد الولادة
سُئل
أبريل 18، 2022
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
تعرفي على كيف أسمن بعد الولادة
كيف أسمن بعد الولادة
تعرفي كيف أسمن بعد الولادة
معلومات عن كيف أسمن بعد الولادة
أهم المعلومات عن كيف أسمن بعد الولادة
لنتعرف على كيف أسمن بعد الولادة
أسمن بعد الولادة بعد الولادة
ما هي طريقة زيادة الوزن بعد الولادة
اعرف عن كيف أسمن بعد الولادة
تسمين
وزني بعد الولادة
زيادة الوزن بعد الولادة
التسمين بعد الولادة
الولادة
تسمين بعد الولادة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
103
مشاهدات
كيف تصبح أسمن
سُئل
أبريل 18، 2022
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
تعرفي على كيف تصبح أسمن
كيف تصبح أسمن
تعرفي كيف تصبح أسمن
معلومات عن كيف أسمن
أهم المعلومات عن كيف أسمن
لنتعرف على كيف تصبح أسمن
أسمن
ما هي طريقة زيادة الوزن
اعرف عن كيف أسمن
وزني
زيادة الوزن
التسمين
تسمين
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
54
مشاهدات
كيف أسمن في أسبوع
سُئل
أبريل 18، 2022
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
تعرفي على كيف أسمن في أسبوع
كيف أسمن في أسبوع
تعرفي كيف أسمن في أسبوع
معلومات عن كيف أسمن في أسبوع
أهم المعلومات عن كيف أسمن في أسبوع
لنتعرف على كيف أسمن في أسبوع
أسمن في أسبوع في أسبوع
ما هي طريقة زيادة الوزن في أسبوع
اعرف عن كيف أسمن في أسبوع
تسمين
وزني في أسبوع
زيادة الوزن في أسبوع
التسمين في أسبوع
أسبوع
تسمين في أسبوع
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
63
مشاهدات
كيف أسمن في أسبوع في رمضان
سُئل
مارس 26، 2022
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
تعرفي على كيف أسمن في أسبوع في رمضان
كيف أسمن في أسبوع في رمضان
تعرفي كيف أسمن في أسبوع في رمضان
معلومات عن كيف أسمن في أسبوع في رمضان
أهم المعلومات عن كيف أسمن في أسبوع
لنتعرف على كيف أسمن في أسبوع
أسمن في أسبوع في رمضان
ما هي طريقة زيادة الوزن في رمضان
اعرف عن كيف أسمن في أسبوع في رمضان
تسمين
وزني في رمضان
زيادة الوزن في أسبوع
التسمين في أسبوع في رمضان
الاكل
تسمين في أسبوع
أسبوع
رمضان