Question

كيف أعرف أني سمنانه

Answer 1

كيف أعرف أني سمنانه

قياس محيط الخصر :

• إحضار شريط قياس.

• وضع الشريط أعلى عظمة الورك.

• لف الشريط حول منطقة البطن على مستوى السرة.

• قراءة الرقم الظاهر على الشريط.

مؤشر كتلة الجسم :

مؤشر كتلة الجسم يعد حساب مؤشر كتلة الجسم الطريقة الأكثر شيوعاً لتحديد إذا كان الشخص يعاني من زيادة في الوزن، أو السمنة؛ حيث يقدر مؤشر كتلة الجسم الدهون في الجسم عن طريق مقارنة الوزن مع الطول.

يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال المعادلة الآتية: (الوزن بالكيلوغرام/ (الطول بالمتر*الطول بالمتر))

• يكون وزن الشخص طبيعياً إذا كان المؤشر بين (18.5-24.9).

• يعاني الشخص من الوزن الزائد إذا كان المؤشر بين (25.0-29.9).

• يعاني الشخص من السمنة إذا كان المؤشر بين (30.0-39.9).

• يعاني الشخص من السمنة المفرطة إذا كان المؤشر فوق (40.0).

يمكنك قراءة المزيد من المعلومات عن كيف أعرف أني سمنانه