Question

كيف أسمن بعد الولادة

Answer 1

كيف أسمن بعد الولادة

إن زيادة الوزن بعد الولادة هو أمر شائع، لكّن الأمر يختلف من امرأة إلى أخرى، حيث تبحث بعض السيدات عن طرق للتنحيف بعد الولادة، والبعض الآخر عن طرق للتسمين بعد الولادة. يمكنك زيادة الوزن بـ :

• زيادة الوجبات الرئيسية في اليوم، حيث يجب تناول أربع أو ست وجبات صغيرة في اليوم.

• تناول الوجبات التي تعطي طاقة كبيرة للجسم مثل الآيس كريم، والمعجنات.

• إمكانية تناول الوجبات السريعة بشكل يومي.

• استخدام المايونيز والصلصات الجاهزة في الأكل بشكل دائم.

• الإكثار من الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الخبز، والبطاطا، بالإضافة إلى المعكرونة.

يمكنك قراءة المزيد من المعلومات عن كيف أسمن بعد الولادة