مضاعفات ارتفاع معدل الزنك في الجسم
إن ارتفاع معدل عنصر الزنك ينتج عنه مشاكل واضرار جسيمة ومن الممكن أن تعرض حياة الإنسان إلى الخطر، لذلك من خلال ما يلي سوف نتحدث عن المضاعفات التي تحدث للجسم في حالة زيادته:
- من الممكن أن يصاب الشخص بفشل في وظائف الكلى.
- الإصابة بالتسمم بسبب قلة في نسبة معدن النحاس والحديد.
- وجود اضطراب في البنكرياس.
- وجود حصوات في الكلي.
- حدوث مشاكل في وظائف الكبد.
- ضعف في الجهاز المناعي، مما يعرض الجسم للإصابة بالعدوى والأمراض.
أطعمة يجب تجنبها عند زيادة الزنك في الجسم
هناك بعض المأكولات التي تحتوي على معدل الزنك، يجب عليك الابتعاد عنها عند ارتفاع عنصر الونك في جسمك، ومن خلال النقاط التالية سوف نعرض هذه المأكولات:
- النعناع، وذلك لاحتوائه على 1.11 مللي جرام لكمية 100 جرام منه.
- نبتة الشبت والذي يتوافر فيه 3.3 مللي جرام من عنصر الزنك.
- إن الزعتر يتوافر فيه 6.18 مللي جرام من عنصر الزنك.
- الغار يتواجد به 3.70 من عنصر الزنك.
- اللحم، يتوافر فيه4.8 كللي جرام من عنصر الزنك.
- فاكهة الجوافة، والتي يتواجد بها 0.23 مللي جرام من عنصر الزنك.
- فاكهة التوت الأسود، يتوافر فيه 0.53 مللي جرام.
- فاكهة الكنتالوب، والذي يتوافر فيه 0.18 مللي جرام.
- الشوكولاتة الغامقة.
- فاكهة الرمان، يتواجد به 0.35 من عنصر الزنك.
- البقدونس.
- الدجاج.
- فاكهة الكيوي.
- حبوب البقوليات.
- المكسرات، وخاصة الكاجو.
- الشوفان المطحون.
- فاكهة الأفوكادو.
- البطاطس.
- البيض.
- الجبن وخاصة من النوع الشيدر.