ب سيف وتجنب الاماكن العامة واخرج من كل جيم بعد مرور 20 دقيقه اقل شي وحاول تستخدم باندج وهيلث حتى لو اظطريت تخش الزون وترجع تعالج نفسك برضه الخروج من كل جيم بكيلات كل ماكثرت كيلاتك زاد التقييم