بعد أن وضحنا الأقوال حول فوائد عرق السوس لزيادة الوزن يجب أن نعرف الطريقة التي يمكن أن نستخدم بها عرق السوس لزيادة الوزن وهي إذابة ملعقة من مسحوق عرق السوس في كوب من الماء ثم تناوله مرة كل يوم، كما يمكن نقعه في الماء وتناوله بعد عدة ساعات، لكن لا يجب الإفراط في تناول عرق السوس، يكفي كوب واحد في اليوم لأنه يساعد في رفع ضغط الدم كونه يحبس السوائل ويزيد من حجم الدم وبالتالي يزيد من ضغط الدم على الأوعية الدموية، لذا من يعاني من ضغط الدم المرتفع أو من السمنة لا يجب عليه تناول عرق السوس.