1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
بواسطة مجهول
 
أفضل إجابة

ما هي العادات التي تسرع من ظهور الشيب؟

إليك أبرز العادات الخاطئة التي يمكن أن تسرع من ظهور الشعر الأبيض:

1-عدم الإهتمام بالتغذية السليمة

يحتاج الجسم إلى تناول الطعام الصحي للحفاظ على توازن الهرمونات ولتفادي الإصابة بالعديد من الأمراض.

أما في حالة عدم الإهتمام بالصحة والتغذية السليمة، تزداد فرص ظهور الشعر الأبيض في سن مبكر.

فعلى سبيل المثال، يؤدي نقص فيتامين د بالجسم إلى ظهور الشعر الأبيض، والذي يمكن الحصول عليه من خلال التعرض للشمس، وتناول بعض الأطعمة مثل السلمون والسردين، التونة، المحار، صفار البيض، وعيش الغراب.

كما أن الأطعمة الدسمة يمكن أن تسبب خلل في هرمونات الجسم، والتي لها دور كبير في تغير لون الشعر.

أيضاً في حالة عدم تناول الأطعمة التي تحافظ على صحة الغدة الدرقية والغدة النخامية، فيمكن أن تصاب هذه الغدد بخلل في وظائفها، ويظهر الشعر الأبيض مبكراً.

ولتعزيز صحة الغدة الدرقية، ينصح بتناول المكسرات البرازيلية، الزبادي اليوناني، البيض، التوت، السبانخ، والرمان.

ولأن نقص الميلانين هو المسبب الرئيسي لظهور الشعر الأبيض، فيجب تناول الأطعمة التي تساعد في زيادة نسبة الميلانين بالجسم، مثل السلمون، الحبوب الكاملة الجزر، والخضروات الورقية.

كذلك يتسبب نقص فيتامين ب12 من الجسم في الإصابة بالشيب المبكر، بالإضافة إلى الزنك والنحاس المسؤولين عن تغذية الشعر.

2-التعرض للمواد الكيميائية

من أكثر العادات الخاطئة التي تسهم في ظهور الشعر الأبيض مبكراً هي كثرة التعرض للمواد الكيميائية.

وتشمل هذه المواد المنظفات المستخدمة في المنزل، مستحضرات تعطير الجو، المبيدات الحشرية.

وكذلك مستحضرات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية مثل الشامبو والصبغة وأنواع الصابون الكيميائي.

كما أن التلوث الناتج عن العوامل الخارجية مثل عوادم السيارات والأدخنة التي تسبب تلوث الهواء، يمكن أن تساهم في سرعة شيخوخة الشعر.

3-الإجهاد والضغط النفسي

يمكن ملاحظة أن الأشخاص المعرضين للإجهاد والضغط النفسي كثيراً، هم الأكثر إصابة بالشعر الأبيض في مرحلة عمرية مبكرة.

وتفسير هذا هو أن التدخين يؤدي لظهور الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي يسبب تلف خلايا الميلانين وانخفاض نسبته بالجسم، وظهور الشعر الأبيض.

4-عدم الإهتمام بنظافة فروة الرأس

قد لا يتصور بعض الأشخاص أن عدم الإهتمام بتنظيف فروة الرأس قد يؤدي إلى الإسراع من ظهور الشعر الأبيض.

حيث يجب الحفاظ على نظافتة وصحة فروة الرأس، لتجنب انسداد مسام الشعر وتراكم الدهون والأوساخ بها.

اسئلة متعلقة