Question

وصايا خبراء التغذية لتسمين الساقين

Answer 1

وصايا خبراء التغذية لتسمين الساقين

• يوصي خبراء التغذية  بتناول الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية لان معظم من تعاني من نحافة في الساقين غالبا تعاني ايضا من نحافة في الجسم كله بشكل عام فلابد لها من اتباع نظام غذائي يعمل على زيادة وزنها بشكل عام وزيادة الساقين بشكل خاص ولكن مع مراعاة ان يكون هذا النظام الغذائي العالي في السعرات الحرارية ان يكون صحي وملئ بالخضروات والفواكه والبروتينات ويجب ان نراعي ان يكون هذا النظام ايضا بعيد عن الحلويات والسكريات والمعجنات.
• يوصي ايضا خبراء التغذية لكل امرأة  تريد تسمين ساقيها ان تكثر من تناول البروتينات في اللحوم الحمراء والدواجن والاسماك والبيض  حتي تزيد من كثافة وحجم عضلات الساقين  ومع تناولها  هذه الاطعمة عليها  اتباع تمارين معينة تعمل على زيادة العضلات في هذه المنطقة.
• يوصي ايضا خبراء التغذية ان تمتنع كل امرأة  تريد ان تجعل ساقيها ممتلئتان ان تبتعد عن رياضة الجرى وركوب الدراجات والسباحة و التمارين الرياضية  العنيفة لان هذه التمارين تؤدي الى حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية .