Login
Remember
Register
أفضل إجابة
Questions
Users
Ask a Question
Ask a Question
وصفات طبيعية لحرق الدهون
0
like
0
dislike
102
views
asked
Jun 4, 2020
in
فوائد
by
anonymous
وصفات طبيعية لحرق الدهون
فوائد_وصفات_طبيعية_لحرق_الدهون
أهمية_فوائد_وصفات_طبيعية_لحرق_الدهون
معلومات_عن_وصفات_طبيعية_لحرق_الدهون
أهم_فوائد_وصفات_طبيعية_لحرق_الدهون
جميع_فوائد_وصفات_طبيعية_لحرق_الدهون
Please
log in
or
register
to answer this question.
1
Answer
0
like
0
dislike
answered
Jun 4, 2020
by
anonymous
Best answer
وصفات طبيعية لحرق الدهون
الدهون غير المشبعة
أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ تناول نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالدهون الأحادية غير المُشبعة؛ مثل زيت زيتون لمدّة شهر يؤثر في توزيع الدهون في الجسم، ويُقلّل منها في منطقة البطن، كما أشارت دراسةٌ أخرى إلى أنّ الأشخاص الذين أفرطوا في تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون المُشبعة؛ كزيت النخيل زادت لديهم دهون الجسم، وخاصةً في منطقة البطن مقارنةً بالذين تناولوا الدهون المتعددة غير المُشبعة؛ كزيت دوار الشمس، كما تتوفر الدهون المتعددة غير المُشبعة في المكسرات والزيوت النباتية.
الألياف
يساعد تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف على خفض نسبة الدهون في البطن، وأشارت إحدى الدراسات إلى أنّ الأشخاص الذين يتناولون 10 غراماتٍ من الألياف الذائبة في الماء في اليوم الواحد دون أيّة تغييرات في النظام الغذائي تكون نسبة الدهون في منطقة البطن لديهم أقلّ من غيرهم.
البروتينات
تساعد البروتينات على تقليل الشهية بنسبة 60%، كما أنّها تُعزّز من عملية الأيض، وتساعد على استهلاك كميةٍ أقلّ من السعرات الحرارية، وأشارت إحدى الدراسات إلى أنّ كمية البروتينات المُستهلكة وجودتها تتناسب عكسياً مع كمية الدهون المُتراكمة في منطقة البطن، كما أشارت دراسةٌ أخرى إلى دور البروتينات في التقليل من خطر زيادة الدهون في منطقة البطن.
أطعمة أخرى
فيما يأتي أمثلةٌ على أطعمةٍ أخرى تساعد على حرق الدهون في منطقة البطن؛ وهي:
الشاي الأخضر:
وذلك بفضل محتواه من مادتيّ الكافيين، و(بالإنجليزيّة: EGCG) اللذان يُعزّزان من عمليات الأيض، وقد أشارت العديد من الدراسات إلى فعالية مادة الـ EGCG في حرق دهون البطن.
خل التفاح:
حيث إنّه يحتوي على حمض الخليك (بالإنجليزيّة: Acetic acid) الذي يساهم في التقليل من عمليّة تخزين الدهون، وقد أشارت إحدى الدراسات التي أُجريت على رجالٍ يُعانون من السُمنة، والذين قاموا باستهلاك 15 مليلترٍ من خل التفاح بشكلٍ يومي، وكانت النتيجة انخفاضاً في مقاس محيط الخصر بمقدار 1.4 سنتيمتر، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة تخفيف خلّ التفاح بالماء قبل استخدامه.
المصدر:
موقع اقرأ
Related questions
0
like
0
dislike
1
answer
90
views
وصفات طبيعية لحرق الدهون
asked
Oct 27, 2020
in
العناية بالجسم
by
رحاب صالح
(
286k
points)
أهم وصفات طبيعية لحرق الدهون
تعرفي على وصفات طبيعية لحرق الدهون
كيفية معرفه وصفات طبيعية لحرق الدهون
معرفه وصفات طبيعية لحرق الدهون
معلومات عن وصفات طبيعية لحرق الدهون
العناية بالجسم
0
like
0
dislike
1
answer
104
views
وصفات لحرق الدهون والتخسيس
asked
Jun 4, 2020
in
فوائد
by
anonymous
فوائد_وصفات_لحرق_الدهون_والتخسيس
أهمية_فوائد_وصفات_لحرق_الدهون_والتخسيس
معلومات_عن_وصفات_لحرق_الدهون_والتخسيس
أهم_فوائد_وصفات_لحرق_الدهون_والتخسيس
جميع_فوائد_وصفات_لحرق_الدهون_والتخسيس
0
like
0
dislike
1
answer
180
views
3 مشروبات طبيعية تساعد على حرق الدهون
asked
Jan 12, 2021
in
رشاقة
by
anonymous
(
782k
points)
حرق الدهون
مشروبات حرق الدهون
رجيم
الدهون
مشروبات
3 مشروبات طبيعية تساعد على حرق الدهون
ماذا عن 3 مشروبات طبيعية تساعد على حرق الدهون
0
like
0
dislike
1
answer
98
views
5 مواد طبيعية تحرق الدهون
asked
Dec 27, 2020
in
رشاقة
by
anonymous
(
782k
points)
5 مواد طبيعية تحرق الدهون
ما هي 5 مواد طبيعية تحرق الدهون
ماذا تكون 5 مواد طبيعية تحرق الدهون
ماذا تعرف عن 5 مواد طبيعية تحرق الدهون
معلومات عن 5 مواد طبيعية تحرق الدهون
0
like
0
dislike
1
answer
97
views
علاج تكدس الدهون في البطن بطرق طبيعية
asked
Dec 25, 2020
in
العناية بالبشرة
by
anonymous
(
782k
points)
علاج تكدس الدهون في البطن بطرق طبيعية
ما هو علاج تكدس الدهون في البطن بطرق طبيعية
ماذا يكون علاج تكدس الدهون في البطن بطرق طبيعية
معلومات عن علاج تكدس الدهون في البطن بطرق طبيعية
...