كيفية التخلص من النحافة
التخلص من النحافه عن طريق تناول المواد الغذائية المفيدة للجسم والمتنوعه فيجب انا تتناول
1- البروتينات
2-تناول الفواكه والاطعمه الممتلئة بالسكريات وتناول المكسرات
3-تناول النشويات
4-تناول الالبان
وعليك بعدم شرب الماء اثناء تناول الطعام بشكل كبير حتي لاتشعر بالشبع بشكل سريع
وقم بتقسيم وجباتك علي مدار اليوم ويمكنك ايضا ممارسه الرياضه
ويمكنك ام تتابع مع اخصائي تغذيه لتلقي النصائح لزياده الوزن بشكل امن وصحي
المصدر معلومه ثقافيه