إن سوء التغذية يمكن ان يزيد من الضغط النفسي، يضعف الجسم ويقلل من قدرة الجسم على المقاومة. بالمقابل فان التغذية السليمة يمكن ان تساهم في التقليل من ذلك. لذا، فمن المهم تزويد الجسم بالاحتياجات الغذائية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة والجهاز العصبي، وتقوية الجسم بأكمله.