إن قيامك بتناول البروتينات بعد ممارسة التمارين الرياضية مباشرة يساعد بشكل كبير على بناء العضلات.
الاجابة نعم
يساعد تناول البروتينات بعد ممارسة الرياضة مباشرة على تسريع تعافي العضلات بعد التمرين وبنائها، كما أن عليك تناول حصة كافية ومحسوبة من الكربوهيدرات كذلك لتقوية العضلات بعد التمرين.