اطرح سؤالاً

كيف يمكن التعامل مع تنميل اليدين اثناء النوم؟

1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
بواسطة مجهول
 
أفضل إجابة

كيف يمكن التعامل مع تنميل اليدين اثناء النوم؟

عندما يحدث هناك تنميل اليدين اثناء النوم يمكنك استخدام العلاجات التالية:

  • تناول ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان قبل النوم
  • تناول شاي الزنجبيل لتنشيط الدورة الدموية
  • تخلص من الملح والمشروبات الحمضية قبل النوم
  • تناول كمية كافية من الماء يوميا
  • قم بعمل حمام ماء بارد مع الثلج وضع يديك بها
  • تأكد من أن نظامك الغذائي غني بفيتامينات b
  • احتواء نظامك الغذائي على الخضار الورقية الخضراء والموز والبطاطا الحلوة والتونة والأسماك
  • قم بتمارين تقوي من يديك وذراعيك وكتفيك
  • تناول الأدوية المضادة للالتهابات في حال لتخفيف أعراض التهاب الاوتار
  • تجنب النوم على ذراعك
  • تدرب على النوم على ذراعك واستخدم الوسائد الناعمة
  • استخدام دعامات ليلية ليديك ومعصمك خاصة عند تكرار الحالة.

اسئلة متعلقة

1 شخص معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة 126 مشاهدات
كيف يمكن التعامل مع نزيف اللثة أثناء النوم؟
سُئل أكتوبر 3، 2020 في تصنيف طب وصحه عامه بواسطة مجهول