نصائح للمحافظة على وزن صحي
الإكثار من شرب المياه خلال اليوم بقدر الإمكان.
الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بهدف زيادة الكتلة العضلية والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
عدم تناول الطعام قبل النوم بشكل مباشر لأن ذلك يؤدي إلى التخمة وتقليل معدل حرق الدهون في الجسم.
إن التخلص من الكرش يحتاج إلى همة وإرادة قوية، كما أنّ المداومة على الطرق المذكورة أعلاه يسهم في التخلص من الكرش ومشاكله، والأهم من ذلك أن تحافظوا على ثقتكم بأنفسكم، فالثقة بالنفس مهمة عند أداء أي عمل في حياتكم.