تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
كيف أزيد وزني
0
معجب
0
شخص غير معجب
85
مشاهدات
سُئل
مارس 24، 2022
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
كيف أزيد وزني
تعرفي على كيف أزيد وزني
كيف أزيد وزني
تعرفي كيف أزيد وزنك
معلومات عن كيف أزيد وزني
أهم المعلومات عن كيف أزيد وزني
لنتعرف على كيف أزيد وزني
لا يزيد وزني
ما هي طريقة زيادة الوزن
اعرف عن كيف أزيد وزني
تسمين
وزني
يزيد وزني
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
مارس 24، 2022
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
أفضل إجابة
كيف أزيد وزني
يمكنك زيادة وزنك بـ :
تناول مقدار أكبر من السعرات الحرارية :
لحرص على تناول كميات أكبر من السعرات الحرارية من تلك التي اعتاد الجسم على الحصول عليها بشكل يومي، وذلك من خلال زيادة حجم الوجبة، أو من خلال إضافة أنواع الأطعمة العالية السعرات للوجبة العادية.
الحصول على حاجة الجسم اليومية من البروتين :
تعتبر البروتينات عنصر أساسي ومهم لبناء العضلات، وللتمكن من بناء كتلة جيدة من العضلات يراعى استهلاك حاجة الجسم اليومية من البروتين، حيث تشير الدكتورة ميلينا جامبوليس إلا أن كل رطل من الجسم يحتاج إلى 0.55 غم من البروتين بشكل يومي،
تناول الكربوهيدرات والدهون :
من الطبيعي أن نشاهد الكثيرين ممن يمتنعون عن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون من أجل فقدان الوزن الإضافي لديهم، والعكس صحيح بالنسبة للراغبين في زيادة وزنهم، حيث تقدم الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون كميات كبيرة من السعرات الحرارية للجسم
يمكنك قراءة المزيد من المعلومات عن
كيف أزيد وزني
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
51
مشاهدات
لماذا لا يزيد وزني
سُئل
مارس 24، 2022
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
تعرفي على لماذا لا يزيد وزني
لماذا لا يزيد وزني
لماذا لا يزيد
معلومات عن لماذا لا يزيد وزني
أهم المعلومات عن لماذا لا يزيد وزني
لنتعرف على لماذا لا يزيد وزني
لا يزيد وزني
ما هو سبب لا يزيد وزني
اعرف عن لماذا لا يزيد وزني
تسمين
وزني
يزيد وزني
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
126
مشاهدات
كيف تصبح أسمن
سُئل
أبريل 18، 2022
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
تعرفي على كيف تصبح أسمن
كيف تصبح أسمن
تعرفي كيف تصبح أسمن
معلومات عن كيف أسمن
أهم المعلومات عن كيف أسمن
لنتعرف على كيف تصبح أسمن
أسمن
ما هي طريقة زيادة الوزن
اعرف عن كيف أسمن
وزني
زيادة الوزن
التسمين
تسمين
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
72
مشاهدات
كيف أسمن وجهي في أسبوع
سُئل
مارس 26، 2022
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
تعرفي على كيف أسمن وجهي في أسبوع
كيف أسمن وجهي في أسبوع
تعرفي كيف أسمن وجهي في أسبوع
معلومات عن كيف أسمن وجهي في أسبوع
أهم المعلومات عن كيف أسمن وجهي في أسبوع
لنتعرف على كيف أسمن وجهي في أسبوع
أسمن وجهي في أسبوع
ما هي طريقة زيادة الوزن
اعرف عن كيف أسمن وجهي في أسبوع
تسمين
وزني
زيادة الوزن في أسبوع
التسمين في أسبوع
الاكل
الوجه
تسمين الوجه في أسبوع
أسبوع
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
131
مشاهدات
كيف أسمن وجهي بالاكل
سُئل
مارس 26، 2022
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
تعرفي على كيف أسمن وجهي بالاكل
كيف أسمن وجهي بالاكل
تعرفي كيف أسمن وجهي بالاكل
معلومات عن كيف أسمن وجهي بالاكل
أهم المعلومات عن كيف أسمن وجهي بالاكل
لنتعرف على كيف أسمن وجهي بالاكل
أسمن وجهي بالاكل
ما هي طريقة زيادة الوزن
اعرف عن كيف أسمن وجهي بالاكل
تسمين
وزني
زيادة الوزن بالاكل
التسمين بالاكل
الاكل
الوجه
تسمين الوجه بالاكل
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
81
مشاهدات
كيف أسمن في أسبوع بالحلبة
سُئل
مارس 26، 2022
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
تعرفي على كيف أسمن في أسبوع بالحلبة
كيف أسمن في أسبوع بالحلبة
تعرفي كيف أسمن في أسبوع بالحلبة
معلومات عن كيف أسمن في أسبوع بالحلبة
أهم المعلومات عن كيف أسمن في أسبوع بالحلبة
لنتعرف على كيف أسمن في أسبوع بالحلبة
أسمن في أسبوع بالحلبة
ما هي طريقة زيادة الوزن
اعرف عن كيف أسمن في أسبوع بالحلبة
تسمين
وزني
زيادة الوزن بالحلبة
التسمين بالحلبة
الحلبة
...