فوائد القهوة للتخسيس

Question

ما هي فوائد القهوة للتخسيس

Answer 1

فوائد القهوة للتخسيس

من الفوائد الأكثر شيوعاً للقهوة في مختلف أرجاء العالم هي الاعتقاد بمقدرتها على تخليصكم من الوزن الزائد ، لكن كيف يتم ذلك هذا ما نتعرض له فيما يلي :

•  القهوة من المشروبات التي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وأكثر ما يبحث عنه من يرغبون في فقدان الوزن هو المشروبات والمأكولات منخفضة السعرات ، لذا فهي ملائمة كمشروب لمن يتبعون حمية غذائية ، لكن شرط ألا يضيفوا لها سكر أو لبن أو أية مكونات أخرى

• القهوة تعمل كذلك على تحسين عملية التمثيل الغذائي والتي تتمحور حول فقدانكم مزيد من السعرات الحرارية الغير ضرورية .

• بالإضافة لذلك فالقهوة قد تساعدكم على السيطرة على شهيتكم ، بالتالي تقل كمية الطعام المستهلكة مما يساعدكم على خسارة الوزن .

وبالرغم من ذلك فقد تتسبب القهوة في زيادة أوزانكم :

• من خلال تسببها في اضطرابات في النوم ليلاً لذا ينصح بتناولها قبل وقت كافي من موعد النوم فقلة عدد ساعات النوم تؤثر بشكل كبير على معدل فقدان الوزن .

• أيضاً تناول القهوة يجعلكم تشعرون بمزيد من الرغبة ، في تناول الحلوى كما يتناول بعض الأشخاص معها قطع من الحلوى للتغلب على طعمها اللاذع ، لكن هذا الأمر يزيد من معدل السعرات الحرارية بالتالي تتسبب في زيادة الوزن بدلاً من فقدانه .

• بالإضافة لأن كثير من أنواع القهوة التي تباع اليوم مليئة بالدهون والسكريات ، التي ترفع كثيراً من سعراتها الحرارية ، لذا تأكدوا من حصولكم على قهوة بدون إضافات تجنباً لزيادة الوزن .

^{المصدر: موقع اقرأ}