Login
Remember
Register
أفضل إجابة
Questions
Users
Ask a Question
Ask a Question
فوائد الخوخ المجفف
0
like
0
dislike
208
views
asked
May 8, 2020
in
فوائد
by
anonymous
ما هي فوائد الخوخ المجفف
فوائد الخوخ المجفف
أهمية فوائد الخوخ المجفف
معلومات عن فوائد الخوخ المجفف
أهم فوائد الخوخ المجفف
جميع فوائد الخوخ المجفف
Please
log in
or
register
to answer this question.
1
Answer
0
like
0
dislike
answered
May 8, 2020
by
anonymous
Best answer
فوائد الخوخ المجفف
الخوخ المجفف يساعد على خسارة الوزن
الخوخ المجفف منخفض السعرات الحرارية (20 سعرة حرارية لكل حبة) وبالتالي فهو حليف ممتاز لـ إنقاص الوزن، خصوصًا وأنّ مؤشر نسبة السكر فيه منخفض (40)، الأمر الذي يجعله مثاليًّا كوجبة خفيفة لكبح الجوع، من دون أن يرفع نسبة السكر في الدم. وهوغني بالألياف ولذلك فإنه يؤمّن الشعور بالشبع.
الخوخ المجفف مادة غذائية للتجميل
يحتوي الخوخ المجفف على كثير من العناصر المعدنية، مثل: الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وفيتامينات “إي” E ، و”سي” C، وبروفيتامين “أ” A، والذي يحمي الخلايا ويحاصر الجذور الحرّة المسؤولة عن تدهور الخلايا. وبالتالي فإنّ الخوخ المجفف قد يحارب الشيخوخة وفقدان مرونة الجلد، كما يساعد على تقليل التجاعيد.
الخوخ المجفف حليف لمحاربة الكولسترول
إنّ تناول الخوخ المجفف بشكل يومي يقلل مستوى الكولسترول السيّىء LDL، وبالتالي مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وحيث إنّ هذه الفاكهة المجففة هي مصدر للبوتاسيوم والفلافونيدات، فإنها تشكل حاجزًا طبيعيًّا للإصابة بهذه الأمراض.
الخوخ المجفف مادة غذائية جيّدة لصحة العظام
الخوخ المجفف غني بعنصر البورون، وهو من العناصر النزرة النادرة، والذي يجمع بين الكالسيوم وفيتامين “دي” D الموجود في هذه الفاكهة المجففة، للمحافظة على صحة العظام ومحاربة مرض هشاشة العظام.
وكل 50 غرامًا من الخوخ المجفف، تزوّد الجسم بنسبة مئة في المئة من حاجته اليومية الموصى بها من البورون.
الخوخ المجفف يساعد على الهضم
حيث إنه غني بالألياف القابلة للذوبان، وتلك غير القابلة للذوبان، فإنّ الخوخ المجفف يسهّل عملية الهضم ويساعد على محاربة الإمساك. وكل 100 غرام من الخوف المجفف تعطي الجسم 60 في المئة من حاجته اليومية للألياف التي يُنصح بها.
الخوخ المجفف مصدر للطاقة
الخوخ المجفف غني بالغلوكوز (45 في المئة من الكربوهيدرات توجد في هذه الفاكهة المجففة)، كما أنه يمنح الطاقة للدماغ، ولذلك يُنصح بتناوله في أوقات الاختبارات والامتحانات. كما أنه مصدر للفركتوز (25 في المئة) والسوربيتول (30 في المئة) ويزود الجسم بالسكر ليتم استيعابه تدريجيًّا.
كما يوصى به للرياضيين لتجنّب حدوث ارتفاع السكر إلى الذروة أو انخفاضه بشكل كبير، وخصوصًا لأنه غني بـ المغنيسيوم (كل 100 غرام من الخوخ المجفف يحتوي على 45 ملغرامًا من المغنيسيوم) الضروري لإنتاج الطاقة وتقلص العضلات
المصدر:
موقع اقرأ
Related questions
0
like
0
dislike
1
answer
170
views
فوائد الجزر للبشرة و الشعر و الحامل و الرجال و فوائد الجزر المجفف
asked
Aug 23, 2021
in
فوائد
by
منوعات
(
2.9m
points)
فوائد الجزر للوجه
فوائد الجزر للرجيم
فوائد الجزر للتخسيس
فوائد الجزر للشعر
فوائد الجزر للإمساك
فوائد الجزر للحامل
فوائد الجزر للرجال
فوائد الجزر المجفف
0
like
0
dislike
1
answer
139
views
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للقولون و الرجال و النساء و البشرة
asked
Aug 12, 2021
in
فوائد
by
منوعات
(
2.9m
points)
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للجنس
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون لفيتامين د
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للمفاصل
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون لزيادة الوزن
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للقولون
فوائد التين مع زيت الزيتون سوف تدهشك
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للحامل
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للبشرة
0
like
0
dislike
1
answer
189
views
فوائد الكرز المجفف
asked
May 18, 2020
in
فوائد
by
anonymous
فوائد الكرز المجفف
أهمية فوائد الكرز المجفف
معلومات عن فوائد الكرز المجفف
أهم فوائد الكرز المجفف
جميع فوائد الكرز المجفف
0
like
0
dislike
1
answer
216
views
فوائد الخوخ المجفف
asked
May 17, 2020
in
فوائد
by
anonymous
فوائد الخوخ المجفف
أهمية فوائد الخوخ المجفف
معلومات عن فوائد الخوخ المجفف
أهمية فوائد الخوخ المجفف
أهم فوائد الخوخ المجفف
جميع فوائد الخوخ المجفف
0
like
0
dislike
1
answer
123
views
فوائد الاجاص المجفف
asked
May 17, 2020
in
فوائد
by
anonymous
فوائد الاجاص المجفف
أهمية فوائد الاجاص المجفف
معلومات عن فوائد الاجاص المجفف
أهمية فوائد الاجاص المجفف
أهم فوائد الاجاص المجفف
جميع فوائد الاجاص المجفف
...