تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
فوائد الاجاص المجفف
0
معجب
0
شخص غير معجب
124
مشاهدات
سُئل
مايو 17، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
ما هي فوائد الاجاص المجفف
فوائد الاجاص المجفف
أهمية فوائد الاجاص المجفف
معلومات عن فوائد الاجاص المجفف
أهمية فوائد الاجاص المجفف
أهم فوائد الاجاص المجفف
جميع فوائد الاجاص المجفف
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
مايو 17، 2020
بواسطة
مجهول
أفضل إجابة
فوائد الاجاص المجفف
يتميز الأجاص بمحتواه من حمض الفوليك وفيتامين B3 المهمان للوظائف الخلوية وإنتاج الطاقة، كما يوفر البروفيتامين A الذي يدعم صحة الجلد والتئام الجروح، إضافة إلى محتواه من النحاس المهم للمناعة واستقلاب الكوليسترول ووظائف الأعصاب، إلى جانب البوتاسيوم الذي يساعد على تقلص العضلات ووظائف القلب، ومن فوائد الأجاص الصحية يُذكر ما يأتي:
يعزز صحة الأمعاء:
يعد مصدرًا جيدًا للألياف التي تخفف من الإمساك وتعزز صحة الجهاز الهضمي، فالألياف القابلة للذوبان تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، والتي بدورها تحسن المناعة وتكسب الفرد شيخوخة صحية، علمًا بأنها متوفرة بكثرة في قشره، ولهذا يفضل تناول الثمرة كاملة معه.
يحتوي على مركبات نباتية مفيدة:
توفر أنواعه الحمراء صبغة الأنثوسيانين التي تحسن صحة القلب والأوعية الدموية، أما أنواعه الخضراء فتحتوي على اللوتين والزياكسانثين اللذان يعززان صحة العين خاصة مع التقدم في العمر.
يمتلك خصائص مضادة للالتهابات:
يحتوي على مضادات الأكسدة كالفلافونيدات التي تحد من الالتهابات وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، كما يوفر العديد من الفيتامينات كفيتامين C وفيتامين K إلى جانب المعادن كالنحاس التي تلعب جميعها دورًا في محاربة الالتهابات.
يمتلك خصائص مضادة للسرطان:
يحارب محتواه من الأنثوسيانين وحمض السيناميك مرض السرطان، لكن هناك حاجة للمزيد من الدراسات التي تثبت فعاليته في ذلك فعليًا.
يخفض خطر الإصابة بالسكري:
تلعب الألياف فيه دورًا في إبطاء عملية الهضم، وبالتالي وقتًا أكبر لتحطيم وامتصاص الكربوهيدرات، وهذا سينظم مستويات السكر في الدم ويقلل خطر الإصابة بمرض السكري، ومن ناحية أخرى يعد الأنثوسيانين في قشره ذو خصائص مضادة للسكري وللالتهابات.
يعزز صحة القلب:
يقلل البروسيانيدين من تصلب أنسجة القلب ويخفض الكوليسترول الضار ويزيد الكوليسترول المفيد، أما الكيرسيتين فيقلل الالتهابات ويحسن ضغط الدم والكوليسترول، وهما من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
يُفقد الوزن:
يُسهم تناوله بانتظام على الشعور بالشبع نظرًا لمحتواه الجيد من الماء والألياف، كما أن انخفاضه بالسعرات الحرارية يساعد على فقدان الوزن.
يعد إضافة سهلة للنظام الغذائي:
يتوفر الأجاص في معظم محال البقالة، ويمكن تناوله مع المكسرات أو السلطات أو العصائر، وبالتالي فهو خيار صحي يمكن الحصول عليه بسهولة.
المصدر:
موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
171
مشاهدات
فوائد الجزر للبشرة و الشعر و الحامل و الرجال و فوائد الجزر المجفف
سُئل
أغسطس 23، 2021
في تصنيف
فوائد
بواسطة
منوعات
(
2.9مليون
نقاط)
فوائد الجزر للوجه
فوائد الجزر للرجيم
فوائد الجزر للتخسيس
فوائد الجزر للشعر
فوائد الجزر للإمساك
فوائد الجزر للحامل
فوائد الجزر للرجال
فوائد الجزر المجفف
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
142
مشاهدات
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للقولون و الرجال و النساء و البشرة
سُئل
أغسطس 12، 2021
في تصنيف
فوائد
بواسطة
منوعات
(
2.9مليون
نقاط)
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للجنس
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون لفيتامين د
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للمفاصل
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون لزيادة الوزن
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للقولون
فوائد التين مع زيت الزيتون سوف تدهشك
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للحامل
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للبشرة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
193
مشاهدات
فوائد الكرز المجفف
سُئل
مايو 18، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد الكرز المجفف
أهمية فوائد الكرز المجفف
معلومات عن فوائد الكرز المجفف
أهم فوائد الكرز المجفف
جميع فوائد الكرز المجفف
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
219
مشاهدات
فوائد الخوخ المجفف
سُئل
مايو 17، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد الخوخ المجفف
أهمية فوائد الخوخ المجفف
معلومات عن فوائد الخوخ المجفف
أهمية فوائد الخوخ المجفف
أهم فوائد الخوخ المجفف
جميع فوائد الخوخ المجفف
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
113
مشاهدات
فوائد الكرز المجفف
سُئل
مايو 17، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد الكرز المجفف
أهمية فوائد الكرز المجفف
معلومات عن فوائد الكرز المجفف
أهمية فوائد الكرز المجفف
أهم فوائد الكرز المجفف
جميع فوائد الكرز المجفف
...