تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
فوائد حب زيت السمك للاطفال
0
معجب
0
شخص غير معجب
152
مشاهدات
سُئل
مايو 10، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
ما هي فوائد حب زيت السمك للاطفال
فوائد حب زيت السمك للاطفال
أهمية فوائد حب زيت السمك للاطفال
معلومات عن فوائد حب زيت السمك للاطفال
أهم فوائد حب زيت السمك للاطفال
جميع فوائد حب زيت السمك للاطفال
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
مايو 10، 2020
بواسطة
مجهول
أفضل إجابة
فوائد حب زيت السمك للاطفال
ما هي حبوب زيت السمك أوميجا 3؟
حبوب زيت السمك هي مكمل غذائي يعتبر مصدراً للاوميجا 3، والتي هي نوع من الاحماض الدهنية الاساسية وغير المشبعة، والتي لا يمكن للجسم أن يصنعها بنفسه، بل يستمدها من مصادر خارجية.
وتعد أحد الدهون الصحية التي يمكن أن تساعد على حماية الجسم على مختلف الاصعدة، وأهمها صحة القلب والدماغ.
وللاوميجا 3 ثلاثة أنواع رئيسية هي
حمض الفا لينولينيك ALA.
الحمض الدهني EPA.
حمض الـ DHA.
وعادة ما تحوي حبوب زيت السمك أوميجا 3 على نوعين من الاحماض الدهنية المذكورة، وهما: (Docosahexaenoic acid (DHA) ،Eicosapentaenoic acid (EPA.
وجدت بعض الدراسات أن وجود نقص في اوميجا 3 واوميجا 6 والأحماض الدهنية الأساسية غير المشبعة (PUFAs) قد يؤثر على سلوك الأطفال والتركيز لديهم.
إلا أن الأدلة إلى الان لا زالت محدودة حول فائدة حبوب زيت السمك ومكملات الأحماض الدهنية الغذائية الأخرى في تحسين السلوك وزيادة تركيز الأطفال الذين يعانون من مشاكل في التعلم أو مشاكل سلوكية.
الحصص الموصى بها من اوميجا 3
هذه هي الحصص الموصى بها لكل حالة من زيت أوميجا 3 وحبوب زيت السمك:
للمساعدة في الوقاية من أمراض القلب، ينصح عادة بتناول حصتين من الاسماك على الاقل أسبوعياً.
أما من يعانون من أمراض القلب فننصحهم بزيادة الحصة المتناولة أسبوعيا من الاسماك الزيتية الى ما يقارب 3-4 حصص اسبوعيا.
أما حبوب زيت السمك (التي تحوي EPA وDHA) فتناول من 0.5 – 1.0غم يوميا.
مضاعفات الإفراط في زيت السمك
توصي جمعية القلب الامريكية “AHA” بان الحد الاعلى للجرعة الامنة يومياً من اوميجا 3 يجب أن لا يتجاوز 3 غم، فقد يكون هناك بعض الاثار الجانبية غير المرغوبة عند زيادة الجرعة اليومية.
وتشمل هذه الاعراض ما يلي:
طعم ورائحة غير مرغوبة.
اضطرابات المعدة.
الغثيان والتجشؤ.
البراز الرخو.
زيادة خطر النزيف وميوعة الدم.
كما وقد تتفاعل حبوب زيت السمك اوميجا 3 مع بعض الادوية، كالادوية المضادة للتخثر أو بعض الادوية المضادة للالتهابات مثل (NSAIDs)، لذا ينصح دائماً قبل تناولها باستشارة.
المصدر:
موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
4
إجابة
188
مشاهدات
فوائد حبوب زيت السمك للتسمين وزيادة الوزن
سُئل
مايو 30، 2021
في تصنيف
فوائد
بواسطة
منوعات
(
2.9مليون
نقاط)
حدد فوائد حبوب زيت السمك
ما هي فوائد حبوب زيت السمك
ما فوائد حبوب زيت السمك
اذكر فوائد حبوب زيت السمك
اوجد فوائد حبوب زيت السمك
احتاج فوائد حبوب زيت السمك
اريد فوائد حبوب زيت السمك
فوائد حبوب زيت السمك
كيفية فوائد حبوب زيت السمك للتسمين
حدد فوائد حبوب زيت السمك للتسمين
ما هي فوائد حبوب زيت السمك للتسمين
ما فوائد حبوب زيت السمك للتسمين
اذكر فوائد حبوب زيت السمك للتسمين
اوجد فوائد حبوب زيت السمك للتسمين
احتاج فوائد حبوب زيت السمك للتسمين
اريد فوائد حبوب زيت السمك للتسمين
فوائد حبوب زيت السمك للتسمين
حدد فوائد حبوب زيت السمك 2021
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
103
مشاهدات
فوائد زيت السمك للشعر
سُئل
مايو 8، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد زيت السمك للشعر
أهمية فوائد زيت السمك للشعر
معلومات عن فوائد زيت السمك للشعر
أهم فوائد زيت السمك للشعر
جميع فوائد زيت السمك للشعر
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
157
مشاهدات
فوائد زيت السمك للنساء
سُئل
مايو 8، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد زيت السمك للنساء
أهمية فوائد زيت السمك للنساء
معلومات عن فوائد زيت السمك للنساء
أهم فوائد زيت السمك للنساء
جميع فوائد زيت السمك للنساء
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
101
مشاهدات
فوائد زيت السمك للشعر
سُئل
سبتمبر 13، 2021
في تصنيف
طب وصحه عامه
بواسطة
tg
(
1.0مليون
نقاط)
فوائد زيت السمك
ما هي فوائد زيت السمك
زيت السمك
السمك
زيت السمك للجسم
فوائد زيت السمك للجسم
فوائدزيت السمك الصحيه
اوميغا 3
فوائد زيت السمك للشعر
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
96
مشاهدات
فوائد زيت السمك للبشرة
سُئل
سبتمبر 13، 2021
في تصنيف
طب وصحه عامه
بواسطة
tg
(
1.0مليون
نقاط)
فوائد زيت السمك
ما هي فوائد زيت السمك
زيت السمك
السمك
زيت السمك للجسم
فوائد زيت السمك للجسم
فوائدزيت السمك الصحيه
اوميغا 3
فوائد زيت السمك للبشرة
...