فوائد الفواكه والخضروات

Question

ما هي فوائد الفواكه والخضروات

Answer 1

فوائد الفواكه والخضروات

فوائد الفواكه

• تساعد في الحفاظ على سلامة الجسم وصحته.

• التقليل من مستوى الكولسترول في الجسم، والدهون أيضاً كذلك

•  الوقاية من أنواع أمراض الإنفلونزا وأمراض البرد.

• الوقاية من الأمراض السرطانية.

• الوقاية من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

• التقليل من خطر تكون الحصوات داخل الكلى.

• الوقاية من مرض فقر الدم، والوقاية من نقص مخزون الحديد في الجسم.

• حماية جسم الإنسان من مرض السكري.

• زيادة القدرة على الهضم، والتخلص من آلام المعدة.

• تجديد خصلات الشعر والخلايا الجلدية.

• التخلص من كثرة الإمساك

• المساعدة في التخسيس والتقليل من الوزن، والاحتفاظ بقوام رشيق ومتناسق وجميل.

• زيادة قوة المناعة لدى جسم الإنسان، ووقايته من الأمراض.

• تحمل السعرات الحرارية المفيدة لجسم الإنسان مقارنةً بالحلويات المصنعة.

فوائد الخضار

• تنظّم عملية الهضم، وذلك لاحتوائها على كميّة كبيرة من الألياف، وبالتالي تساعد على التخلّص من مشاكل المعدة والأمعاء مثل الإمساك.

• تعد الخضروات مصدراً رائعاً ومهماً للمعادن والفيتامينات والمياه المهمّة للجسم؛ فهي تحتوي على المغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ج. تقي من عدّة أمراض؛ وذلك لاحتوائها على كميّات هائلة من مضادات الأكسدة.

• تقلل فرصة الإصابة بالسمنة التي تؤدّي إلى الأمراض؛ لأنّها تمنح الشعور بالشبع وذلك لاحتوائها على الألياف الغذائية.

• تساعد في الحصول على جسم صحي، وتعمل على وقايته من الأمراض الخطيرة مثل: أمراض القلب، والكثير من أنواع السرطان.

• تحل مشاكل الكلى، وتعمل على تقليل ضغط الدم؛ وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم.

• تزيد مناعة الجسم لاحتوائها على مركّبات غذائيّة هامة، وتحتوي أيضاً على الماء، وعلى مركّبات مضادّات الأكسدة.

^{المصدر: موقع اقرأ}