Question

قيلولة الطاقة

Answer 1

قيلولة الطاقة

• اختلفت الآراء حول القيلولة، فهناك من يقدرها ويخصص لها وقت من اليوم وهناك من يعتقد أن القيلولة للكسالى فقط وأن آثارها الجانبية تغطي على فوائدها، ولكن بعيداً عن صفة الكسل الملتصقة بالقيلولة، فعادةً ما تكون القيلولة مصحوبة بشعور عام من الخمول والثقل والكسل مما يدفع الكثير من الناس إلى تفادي القيلولة تماماً، هذا بالإضافة إلى اضطراب الساعة البيولوجية وصعوبة الذهاب في النوم ليلاً، ولكن أثبت الأبحاث العملية الحديثة أن الحصول على قيلولة وسط اليوم يمكن أن يزيد من اليقظة والانتاجية في العمل أو الدراسة ويحسن من الحالة المزاجية ويقوى الذاكرة، ولقد نشرت مجلة Sleep العلمية دراسة توضح أن الحصول على قيلولة حتى لو كانت مدتها قصيرة يساعد على تحسن الأداء الإدراكي ويحد من الشعور بالنعاس خلال اليوم.

• وبالفعل بدأت العديد من الشركات وأماكن العمل بالسماح لموظفيها بتخصيص وقت للقيلولة ، بل وتشجيعهم على ذلك، ومن هنا نشأت فكرة قيلولة الطاقة وهي قيلولة قصيرة المدة تمنح الشخص فرصة لتجديد طاقته سريعاً بدلاً من تناول القهوة ومشروبات الطاقة، فماذا إذا كان هناك طريقة تساعدنا في الاستفادة من القيلولة مع تجنب الآثار الجانبية التي نكرهها؟ ولذلك وضع الخبراء بعض الشروط المهمة لنجاح مفعول قيلولة الطاقة.

^{المصدر: موقع اقرأ}