فوائد نط الحبل للنساء

Question

ما هي فوائد نط الحبل للنساء

Answer 1

 فوائد نط الحبل للنساء

• فوائد نط الحبل للنساء يساعد نط الحبل في خسارة الوزن بوقت أسرع من أي طريقة أخرى، ويمكن لخمس عشر دقيقة من نط الحبل المتتابع أن تفقد الجسم نفس مقدار السعرات الحرارية التي يفقدها خلال نصف ساعة من الجري و خمس و أربعين دقيقة من السباحة.

• تساهم ممارسة نط الحبل لساعة دون انقطاع في حرق 1300 سعرة حراريّة.

• رفع مستوى قدرة وأداء العضلات في الساقين و الذراعين و الظهر و البطن، وذلك من خلال زيادة مرونتها وقدرتها على الانقباض و الانبساط، وتحرير الأنسجة من الدهون المتراكمة فيها وحرقها خاصّةً في منطقة الحوض والأرداف.

• تقوية الأربطة في منطقة القدم والركبة واليد. رفع مستوى الرشاقة، و السرعة، والاتزان لدى الجسم، مع رفع مستويات التوافق بين الخلايا العصبيّة و العضليّة في مختلف مناطقه.

• تنشيط عضلة القلب وزيادة قوتها وقدرتها على ضخ الدم بشكل سليم إلى مختلف مناطق الجسم، 

• كما أنّها مفيدة لتوسعة الشرايين و الأوعية الدموية و السيطرة على حالات ارتفاع ضغط الدم.

• تقوية العظام والمفاصل ورفع كثافتها خاصّةً الموجودة في منطقة الساقين والأقدام.

•  تصنّف ضمن قائمة التمارين الهوائية المساعدة في تحسين أداء الجهاز التنفسيّ

^{المصدر: موقع اقرأ}