كوب من الحليب خالي الدسم. ربع ملعقة صغيرة من القرفة. رشّة صغيرة من الملح. نصف كوب من الشوفان. ثلاث حبات من التمر، صغيرة، منزوعة البذرة، ومُقطّعة. ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي.