Question

أعشاب تساعد على النوم لكبار السن

Answer 1

أعشاب تساعد على النوم لكبار السن

• البعد عن تناول كميات كبيرة من المشروبات المنبهة مثل القهوة والنسكافيه قبل المساء.

• عدم الجلوس في غرفة النوم طول اليوم.

• الحرص على عدم استخدام الأضواء الشديدة في غرفة النوم.

• الاهتمام بأن تكون درجة حرارة الغرفة متوازنة ليست حارة ولا باردة أيضا.

• الحرص على إعطاء المريض القدر الكافي من الهدوء، والبعد عن مصادر الضوضاء.

• الحرص على الاستمرار على ممارسة الرياضة بشكل مستمر.

• خلال المقال تم توضيح اعشاب تساعد على النوم لكبار السن، وأهم الأسباب والطرق لعلاج مشكلة الأرق، قم بزيارة قسم الاعشاب في الموقع لمعرفة المزيد عن طرق استخدام الأعشاب الطبية في علاج الكثير من الأمراض المختلفة.

• الكرفس:

• يعتبر من الخضروات الورقية التي بجانب أهميتها الغذائية العالية فانه يتم استخدامها وتناولها أيضاً من أجل علاج الارق، ولذلك فان تناول الكرفس يساعد في علاج الأرق واضطرابات النوم.

• الميرامية:

• عشبة الميراميه لها الكثير من الاستخدامات الطبية المختلفة، حيث انها تساعد السيدات في الوقاية من الاصابة بسرطان الرحم، كما تساعد في انتظام اوقات فترة الحيض، بجوار ذلك تحتوي علي الكثير من المواد التي تساعد على النوم العميق، وتعالج مشكلة اضطرابات النوم عند كبار السن، يفضل تناوله تحت استشارة الطبيب المختص، حيث أن تناولها بكميات كبيرة او في اوقات مختلفة قد يتسبب في حدوث الكثير من المشاكل الصحية.

• الزنجبيل:

• يحتوي علي الكثير من المواد المضادة للاكسدة التي تحمي الجسم من الاصابة بالكثير من الأمراض المختلفة، كما أنه يساعد في علاج الكثير من الأمراض ، ويساعد في التخلص من الوزن الزائد، بجوار ذلك فإنه يساعد علي علاج الارق والاكتئاب المسبب بنسبة كبيرة للاصابة بالارق.

^{المصدر: موقع اقرأ}