الوقت الافضل للتمرين هو الوقت الذي يمكنك جعله جزءًا من روتينك. تظهر الأبحاث أن جسمك سوف يتكيف مع أي وقت من اليوم. تقول بعض الدراسات أن الأداء البدني يبلغ ذروته في وقت متأخر من بعد الظهر. يقول آخرون أن التدريبات الصباحية تساعدك على النوم بشكل أفضل. أهم شيء هو اختيار وقت من اليوم يمكنك الالتزام به.