هل يجب الحرص على استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف في رمضان للحفاظ على الوزن؟
الاجابة : نعم
يجب أن يحتوي نظام رمضان على أطعمة تتضمن الالياف مثل حبوب القمح والشوفان والبقوليات كالعدس والدقيق الكامل والأرز غير المقشور، لأنها تعطي شعورًا سريعا وطويلا بالشبع. وتستغرق وقتًا طويلًا لهضمها.