يجب أن يحتوي النظام الغذائي في رمضان على أطعمة تشمل الفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الإنسان، مثل الفواكه والخضار كالسبانخ والملوخية والاعشاب الخضراء الغنية بالحديد.