مع أن البروتينات صحية جداً وهامة جداً، إلا أن الإفراط في تناولها قد يتسبب في زيادة الوزن! فالبروتينات تأتي مع سعرات حرارية بالطبع، لذا يجب تناولها فقط بحصص معتدلة وضمن الحدود المعقولة.