تحميل او تنزيل كتاب: ريجيم التفاح pdf برابط مباشر
وصف الكتاب : كتاب: ريجيم التفاح pdf
ريجيم التفاح
المؤلف: أيمن الحسيني
الناشر: مكتبة ابن سينا
نبذة عن الكتاب :
أشار د. أيمن الحسيني فى كتاب ريجيم التفاح للسمنة والكرش والترهلات إلى خطة فعالة وناجحة فى مكافحة البدانة تعتمد على 7 خطوات ضرورية لنجاح الرجيم وإنقاص الوزن نهائيا مع أهمية التفاؤل
ماذا تفعلين لعلاج مشكلتك مع السمنة؟
يقدم "د. أيمن الحسينى" من خلال هذا الكتاب "ريجيم التفاح" معلومات وافية عن طرق إنقاص الوزن ، ويقترح على كل إنسان يهتم بإنقاص وزنه أن يدخل فاكهة التفاح ضمن نظام غذائى يشتمل على عدة وجبات يومية ، وأغذية منخفضة السكرية ، مع زيادة الاعتماد على تناول الخضروات والفاكهة بوجه عام.
يعد التفاح من الفواكه الغنية بـ الفيتامينات و المعادن، كما يحتوي على الألياف، كما أنه فاكهة قليلة السعرات الحرارية لذا فهو من الفواكه التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن و حرق الدهون، تعرّف في هذا المقال على رجيم التفاح لمدة خمسة أيام، وفوائده في تخفيف الوزن. Advertisement ما هو رجيم التفاح ؟ قام أخصائيو التغذية بابتكار رجيم التفاح ليندرج بين أنظمة الحمية الغذائية وهو أن يكون التفاح وجبة رئيسية لا تكسب السعرات الحرارية، وذلك لأن التفاح فاكهة ذات سعرات حرارية منخفضة ولا تكسب المزيد من السعرات . آلية رجيم التفاح يعمل التفاح كوجبة رئيسية في هذا النظام الغذائي بدلاً من كونه نوع من الفاكهة البديلة والمكملة، ويعتمد على مدة محددة وهي خمسة أيام، يلتزم المتبعون لـ رجيم التفاح تناول التفاح بشكل يومي وأساسي ويعتمد اليوم الأول من الرجيم على التفاح كلياً. مواضيع متعلقة فوائد العصفر للتنحيف .. زيت العصفر بديل صحي للطهي قد يساعد في التخسيس انفوجرافيك | برامج الحمية والتغذية لإنقاص الوزن أساسيات رجيم الكرش .. وأهمية الرياضة مع رجيم البطن العدس والرجيم .. كيف يمكن أن يساعد العدس في إنقاص الوزن؟ البطاطا الحلوة والرجيم .. كيف تساعد الألياف على إنقاص الوزن؟ فاعلية رجيم التفاح يعمل رجيم التفاح على إنقاص الوزن بمعدل أربعة كيلو في خمسة أيام . فوائد رجيم التفاح التفاح غني بالفيتامينات والمعادن، وهو ما يجعله من الفاكهة السريعة المفعول في إنقاص الوزن. التفاح غني بالألياف، والتى تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وذلك عن طريق التصاق كوليسترول الطعام في الألياف الذائية، وبالتالي يمنع امتصاص الأمعاء له. ثمرة تفاح واحدة تقي من الإمساك وانتفاخات البطن وذلك لأنه مفيد في عملية التمثيل الغذائي وزيادة معدلات الأيض في جسم الإنسان، وبالتالي تتحسن حركة الجهاز الهضمي. تحتوي ثمرة التفاح من 80 إلى 100 سعر حراري، وهذا يجعلها من الوجبات ذات السعرات الحرارية القليلة بين الوجبات المختلفة. ثمرة تفاح واحدة تحمي الجهاز العصبي من المخاطر. اقرأ أيضاً: انفوجرافيك| كيف تغنيك تفاحة عن زيارة الطبيب.
للكاتب/المؤلف : أيمن الحسيني .
دار النشر : مكتبة ابن سينا .
حجم الكتاب عند التحميل : 275.7 كيلوبايت .