فوائد الساونا للعضلات

Question

ما هى فوائد الساونا للعضلات

Answer 1

فوائد الساونا للعضلات

بالإضافة إلى كون الساونا وسيلة للراحة والإسترخاء وتسريع الإستشفاء العضلي، فإن للساونا عدة فوائد آخرى وبإذن الله سوف نتعرف عليها الأن:

• الساونا بعد التمرين لها تأثير إيجابي على صحة القلب: حيث أن التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة يساعد على توسيع الأوعية الدموية مما يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل ضغط الدم وبالتالي تقليل الإجهاد على القلب.

•  قد صرح أحد الأطباء ( أى موكاي) وهو طبيب علاج طبيعي في تكساس أن الساونا بعد التمرين يمكنها أن تقلل من الألم العضلي المزمن وإلتهاب المفاصل الروماتويدي بصورة كبيرة جداً، ويقول الدكتور نفسه أيضاً أن بعض الرياضيين يستخدمون حمامات الساونا من أجل تحسين أدائهم التدريبي ورفع قوة التحمل، ويبدو أن قوة العضلات تزداد بعد إستخدام الساونا لذا حاول أن تستخدم الساونا بعد الإنتهاء من تمرين الحديد من أجل الحصول على هذه الفوائد المتعددة.

المصدر: _{^{موقع اقرأ}}