فيما يلي أبرز العادات الصيفية التي ينصح بالتوقف عن ممارستها في موسم الشتاء:
1- النوم في وقت متأخر
يفضل كثير من الأشخاص السهر ليلاً في موسم الصيف، وهي عادة غير مناسبة لموسم الشتاء لأنها تزيد من الشعور بالإكتئاب، والأفضل هو الإستيقاظ مبكراً في الشتاء والإستمتاع بأشعة الشمس صباحاً.
كما أن النوم في وقت متأخر سوف يتسبب في زيادة تناول الطعام ليلاً، وذلك نتيجة ارتفاع افراز الهرمون المحفز للشعور بالجوع، وهو ما يسبب زيادة الوزن خلال موسم الشتاء.
2- تناول الأطعمة المثلجة
يمكن أن تسبب الأطعمة المثلجة زيادة في فرص الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والتهابات الحلق، ولذلك يجب الإمتناع عن تناولها في موسم الشتاء، حيث يفضل تناول الأطعمة الدافئة التي تزيد الشعور بالدفء وتقي من الإلتهابات.
وغالباً ما يضاف الثلج إلى الايس كريم والعصائر المختلفة لتصبح شديدة البرودة.
3- عدم ممارسة الرياضة
يميل كثير من الأشخاص للتوقف عن ممارسة الرياضة في موسم الصيف الحار لتجنب العرق الزائد والشعور بارتفاع درجة حرارة الجسم.
أما في موسم الشتاء، فينبغي ممارسة الرياضة التي تساعد في تدفئة الجسم والتغلب على الشعور بالبرودة التي تسبب الام العظام والمفاصل وإصابتها بالتيبس.
يفضل الإستيقاظ مبكراً وممارسة التمارين الصباحية، وتعتبر رياضة المشي أو الركض من أفضل الرياضات التي تقلل الشعور بالبرودة وتناسب موسم الشتاء.
4- تناول المشروبات الغازية
يحرص كثير من الأشخاص على تناول المشروبات الغازية في موسم الصيف، وهي عادة يجب التوقف عنها في موسم الشتاء.
حيث أن المشروبات الغازية تحتوي على الكافيين الذي يسبب جفاف البشرة، وبالتالي سوف يزداد تشقق البشرة وخاصةً أن موسم الشتاء يعرض البشرة للجفاف.
كما أن المشروبات الغنية بالكافيين تزيد من الإنتباه وتؤدي إلى اضطرابات النوم ليلاً.
ولا يقتصر الكافيين على المشروبات الغازية فحسب، بل يتوفر في الشاي والقهوة، ولذلك ينصح بعدم الإكثار منها خلال الشتاء.