تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
كيف أطول (10 سم في أسبوع)
0
معجب
0
شخص غير معجب
990
مشاهدات
سُئل
أكتوبر 12، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
كيف أطول (10 سم في أسبوع)
كيف أصبح طويلًا
كيف أطول (10 سم في أسبوع)
تعرف على كيف تطول (10 سم في أسبوع)
ما هو طرق تجعلك أطول (10 سم في أسبوع)
كيفية أطول (10 سم في أسبوع)
ما هى طرق تجعلني أطول (10 سم في أسبوع)
طرق تطويل الجسم
التعرف على كيف أطول (10 سم في أسبوع)
تعلم كيف تكون أطول (10 سم في أسبوع)
كيف أطول في أسبوع
معلومات عن كيف أطول (10 سم في أسبوع)
الطول
كيف تطول في أسبوع
طول الجسم
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
أكتوبر 12، 2020
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
أفضل إجابة
كيف أطول (10 سم في أسبوع)
ركوب الدراجة :
لكي تتمكن من زيادة الطول الخاص بك، يفضل ركوب الدراجة . قم بضبط مقعد الدراجة الساقين لكي تصل إلي الدواسات . لا تحاول ضبطته مرتفع جداً لأنه يمكن أن يؤدي إلي تلف المفاصل .
تمرين العقلة :
من التمارين السهلة جداً عند ممارستها لأنه يعتمد علي تعزيز عضلات العمود الفقري والبطن . يعتمد هذا التمرين علي تجهيز عمود أفقي والعمل علي التعلق به من خلال تمدد الذراعين تماماً والبقاء في هذه الوضعية لمدة 10 ثواني وتكرار ذلك عدة مرات ولكي تحقق المزيد من التمدد أثناء ممارسة تمرين العقلة يمكنك تمدد الساقين جيداً . تحتاج إلي تنفيذ هذا التمرين عدة مرات في الإسبوع إذا كنت تريد الحصول علي تأثير إيجابي .
الوقوف علي الكتفين :
في هذه الوضعية، تحقق تمدد الساقين صعوداً بأقصي قدر ممكن . من الضروري الحفاظ علي جسمك في الزاوية اليمني وعدم السماح للساقين بأن تسقط فجأة لأنه ينتج عنها الإصابة بالجروح . قم بالإستلقاء علي ظهرك علي الأرض مع وضع الذراعين بجانبك والعمل علي رفع الساقين في الأعلي ومحاولة سند الظهر بكلتا يديك . الإنتظام علي ممارسة هذا التمرين علي مدار الإسبوع .
المصدر:
موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
122
مشاهدات
كيف أصبح أطول في أسبوع
سُئل
أكتوبر 12، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
كيف أصبح طويلًا
كيف أصبح أطول في أسبوع
تعرف على كيف تصبح أطول في أسبوع
ما هو طرق تجعلك أطول في أسبوع
كيفية أكون أطول في أسبوع
ما هى طرق تجعلني أطول في أسبوع
طرق تطويل الجسم
التعرف على كيف أصبح أطول في أسبوع
تعلم كيف تصبح أطول في أسبوع
اطول في أسبوع
معلومات عن كيف أصبح أطول في أسبوع
الطول
كيف تطول في أسبوع
طول الجسم
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
137
مشاهدات
كيف أصبح أكثر طولًا
سُئل
أكتوبر 12، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
كيف أصبح طويلًا
كيف أصبح أكثر طولًا
تعرف على كيف تصبح أكثر طولًا
ما هو طرق تجعلك أكثر طولًا
كيف أطول
ما هى طرق تجعلني أطول
طرق تطويل الجسم
التعرف على كيف أصبح أكثر طولًا
تعلم كيف تصبح أكثر طولًا
معلومات عن كيف أصبح أكثر طولًا
الطول
كيف تطول
طول الجسم
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
1.3ألف
مشاهدات
كيف تصبح طويل في يوم واحد
سُئل
أكتوبر 12، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
كيف أصبح طويلًا
كيف تصبح طويل في يوم واحد
تعرف على كيف تصبح طويل في يوم واحد
ما هو طرق تجعلك أطول في يوم واحد
كيفية أطول في يوم واحد
ما هى طرق تجعلني أطول في يوم واحد
طرق تطويل الجسم
التعرف على كيف أطول في يوم واحد
تعلم كيف تكون أطول في يوم واحد
كيف أطول في يوم واحد
معلومات عن كيف أصبح أطول في يوم واحد
الطول
كيف تطول في يوم واحد
طول الجسم
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
103
مشاهدات
هل لكل خلية عنوان فريد يتكون من حرف العمود ورقم الصف ؟
سُئل
مايو 25، 2022
في تصنيف
التعليم السعودي الترم الثاني
بواسطة
SR4
(
105ألف
نقاط)
هل لكل خلية عنوان فريد يتكون من حرف العمود ورقم الصف
هل لكل خلية عنوان فريد يتكون من حرف العمود ورقم الصف صواب أم خطأ
صواب أم خطأ هل لكل خلية عنوان فريد يتكون من حرف العمود ورقم الصف
لكل خلية عنوان فريد يتكون من حرف العمود ورقم الصف
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
124
مشاهدات
ما اسم هرمون مسؤول عن طول الجسم
سُئل
سبتمبر 15، 2020
في تصنيف
طب وصحه عامه
بواسطة
Atheer Mohammed
(
3.5مليون
نقاط)
ما اسم هرمون مسؤول عن طول الجسم
طول الجسم
هرمون الطول في الجسم
اسم الهرمون
سبب طول الجسم
...