إليك علاجات منزلية تساعدك على التخلص من الغثيان بدون استخدام الأدوية:
1- الزنجبيل
الزنجبيل هو علاج طبيعي شائع يستخدم عادة لعلاج الغثيان.
يعتقد الخبراء أن بعض المركبات في الزنجبيل قد تعمل بطريقة مماثلة للأدوية المضادة للغثيان، مع اثار جانبية سلبية أقل.
يمكن استخدام الزنجبيل الطازج أو المطهو ويمكن أيضًا تناول شاي الزنجبيل.
كما ان الزنجبيل فعالًا في الحد من الغثيان الذي يعاني منه الأشخاص عادة بعد العلاج الكيميائي أو العملية.
قد يكون تناول الزنجبيل وسيلة فعالة لتقليل الغثيان أثناء الحمل، لكن بعض الخبراء يشككون في سلامة تناوله أثناء الحمل. ولا تزال هناك حاجة الى أبحاث إضافية.
2- ليمون
قد تساعد الحمضيات، خاصة شرائح الليمون الطازجة، في تقليل الغثيان لدى الحوامل.
قد تعمل عملية تقطيع الليمون أو خدش قشرته بطريقة مماثلة لأنها تساعد على إطلاق زيوتها الأساسية في الهواء. قد تكون قارورة من زيت الليمون الأساسي بديلاً عمليًا للاستخدام عندما تكون بعيدًا عن المنزل.
قد تساعد رائحة الحمضيات، سواء من الليمون المقطوع حديثًا أو من الزيوت الأساسية التي يتم شراؤها من المتجر، على تقليل الغثيان المرتبط بالحمل.
3- النعناع
أظهرت دراسة حديثة أن النعناع يقلل من الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي.
يمكن أن تستهلك النعناع في كبسولة أو شاي أو زيت.
أدى استخدام جهاز الاستنشاق الذي يحتوي على زيت النعناع في بداية الغثيان إلى انخفاض الأعراض.
يقترح البعض أن احتساء فنجان من شاي النعناع قد يكون له اثار مماثلة مضادة للغثيان.
توجد القليل من المعلومات حول سلامة تناول زيت النعناع. لهذا السبب، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.
مع ذلك، يجب أن تكون رائحة زيت النعناع امنة تمامًا ويبدو أنها تعمل لدى حوالي نصف الأشخاص.
4- بعض التوابل
قد تؤدي بعض التوابل إلى تقليل تواتر أو شدة الغثيان بنجاح.
العديد من التوابل تعتبر من العلاجات المنزلية الشعبية التي غالبا ما ينصح بها لمكافحة الغثيان منها:
-
القرفة: يمكن أن تساعد في الحد من الغثيان الناجم عن الام الدورة الشهرية.
-
مسحوق الشمر: قد يقلل من أعراض الدورة الشهرية، بما في ذلك الغثيان، ويقلل مدة الأعراض.
-
مستخلص الكمون: قد يساعد في تحسين الأعراض مثل الام البطن، الغثيان، الإمساك والإسهال لدى الأفراد الذين يعانون من القولون العصبي.
على الرغم من أن هذه التوابل الثلاثة قد تساعد في تخفيف الغثيان لدى بعض الأفراد، إلا أن القليل من الدراسات موجودة وهناك حاجة إلى المزيد قبل استخلاص استنتاجات قوية.
5- فيتامين B6
يوصى بشكل متزايد بفيتامين B6 كعلاج بديل للحوامل الذين يفضلون تجنب الأدوية المضادة للغثيان.
تشير العديد من الدراسات إلى أن مكملات فيتامين B6، والمعروفة أيضًا باسم البيريدوكسين، تقلل الغثيان أثناء الحمل.
لهذا السبب، يقترح العديد من الخبراء تناول مكملات فيتامين B6 أثناء الحمل كعلاج من الدرجة الأولى ضد الغثيان الخفيف.
تعتبر جرعات فيتامين ب 6 التي تصل إلى 200 ملغ يوميًا امنة بشكل عام أثناء الحمل ولا ينتج عنها أي اثار جانبية تقريبًا.
ومع ذلك، لم تكن هناك الكثير من الدراسات حول هذا الموضوع، وبعضها لم يبلغ عن أي اثار