تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
علاج النحافة للبنات
0
معجب
0
شخص غير معجب
112
مشاهدات
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
ما علاج النحافة للبنات
للتخلص من النحافه نهائيا
علاج النحافة للبنات
ما هى علاج النحافة للبنات
تعرفي على علاج النحافة للبنات
تعرف على علاج النحافة للبنات
ما علاج النحافة للبنات
التعرف على علاج النحافة للبنات
علاج النحافة
معلومات عن علاج النحافة للبنات
النحافة الشديدة
علاج النحافة للبنت
علاج النحافة عند البنات
النحافة
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
أكتوبر 15، 2020
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
أفضل إجابة
علاج النحافة للبنات
علاج النحافه للبنات
الأكل بانتظام عندما تعاني من النحافة فأنتِ في الغالب شخص يشعر بالشبع بسرعة ولذلك فإن عليكِ بتناول 5 أو 6 وجبات صغيرة يوميا بدل من 3 وجبات رئيسية.
لا تشربي الماء قبل الأكل شرب الماء قبل الأكل يمكن أن يؤثر على شهيتك لذلك حاولي ألا تشربي الماء قبل الأكل بحاولي 30 دقيق.
المشروبات المغذية حاولي تجنب المشروبات الغازية والحاوية على الكافيين واضيفي المشروبات والعصائر المغذية إلى نظامك الغذائي مثل اللبن العصير الطازج والميلك شيك والذي سيمدك بالطاقة التي تحتاجينها ويضيف عناصر غذائية يحتاجها جسمك.
الأطعمة المغذية الأطعمة الغير مغذية بالطبع تؤثر على صحتك والألتزام بتناول الأطعمة المغذية يساعدك على زيادة وزنك بالإضافة إلى انعكاسها الإيجابي على صحتكِ مثل الفواكهة والخضروات والمكسرات والعيش والمكرونة ومنتجات الألبان.
الوجبات الخفيفة الصحية جعل وجبتك الخفيفة بين الوجبات متمثل في ثمرة من الأفوكادو أو المكسرات أو زبدة الفول السوداني أو الفواكهة المجففة يمكن أن تساعدك على كسب مزيد من الوزن.
متعي نفسك حتى مع الألتزام بنظام غذائي صحي فإنه يمكنكِ فإنه يمكنك من حين إلى آخر تناول بعض الوجبات التي تحتوي على سكريات وبعض الدهون.
أداء التمارين يمكنكِ أداء التمارين معينة تساعدك على بناء عضلات وزيادة الوزن، كما أن التمارين تساعدك على فتح شهيتك.
أخذ قيلولة القيلولة في منتصف النهار تساعدك على النوم بعمق ليلا كما أنها وتعتبر احد الطرق المتبعة لزيادة الوزن.
تناول الطعام بعد التمرين تناول وجبة كبيرة بعد أداء التمرين يساعدك على زيادة الوزن لأن عملية التمثيل الغذائي تكون في أقصى مدى لها وبالتالي يستفيد الجسم بكل السعرات الحرارية الموجودة بالوجبة.
الابتعاد عن الضغوط النفسية الابتعاد عن الضغوط النفسية والشد العصبي والذي بإمكانه خفض شهيتك.
تناول وجبة العشاء بالتأكيد كلنا نعلم أن تناول الطعام ليلا من أهم أسباب زيادة الوزن وخاص تناول وجبة العشاء قبل النوم تساعد على زيادة وزنك في فترة قليلة.
تجنب شرب الماء وسط الطعام شرب الماء وسط الطعام يساعدك على امتلاء المعدة بسرعة خاصة المصابون بالنحافة فغالبا سيشعرون بالشبع، لذا حاولِ تجنب شرب الماء في وسط الطعام قدر الإمكان.
المصدر:
موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
129
مشاهدات
علاج النحافة للبنات
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
للتخلص من النحافه نهائيا
علاج النحافة للبنات
ما هى أسباب النحافة للبنات
تعرفي على أسباب النحافة للبنات
تعرف على أسباب النحافة للبنات
ما أسباب النحافة للبنات
التعرف على أسباب النحافة للبنات
أسباب النحافة للبنات
معلومات عن أسباب النحافة للبنات
النحافة الشديدة
أسباب النحافة
أسباب النحافة عند البنات
النحافة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
304
مشاهدات
علاج النحافة الوراثية
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
للتخلص من النحافه نهائيا
علاج النحافة الوراثية
ما علاج النحافة الوراثية
تعرفي على علاج النحافة الوراثية
تعرف على ما هى النحافة الوراثية
كيفية علاج النحافة الوراثية
التعرف على علاج النحافة الوراثية
معلومات عن علاج النحافة الوراثية
كيف تعالج النحافة الوراثية
طرق علاج النحافة الوراثية
كيفية علاج النحافة
النحافة
النحافة الوراثية
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
123
مشاهدات
علاج النحافة بالأعشاب
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
للتخلص من النحافه نهائيا
علاج النحافة بالأعشاب
ما طرق علاج النحافة بالأعشاب
تعرفي على علاج النحافة بالأعشاب
تعرف على علاج النحافة بالأعشاب
كيفية علاج النحافة بالأعشاب
التعرف على علاج النحافة بالأعشاب
علاج النحافة
معلومات عن علاج النحافة بالأعشاب
كيف تعالج النحافة بالأعشاب
طرق علاج النحافة بالأعشاب
كيفية علاج النحافة
النحافة
الأعشاب
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
160
مشاهدات
أطعمة للتخلص من النحافة
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
للتخلص من النحافه نهائيا
أطعمة للتخلص من النحافة
ما أطعمة للتخلص من النحافة
تعرفي على أطعمة للتخلص من النحافة
تعرف على أطعمة للتخلص من النحافة
ماهية أطعمة للتخلص من النحافة
التعرف على أطعمة للتخلص من النحافة
علاج النحافة
معلومات عن أطعمة للتخلص من النحافة
كيف تتخلص من النحافة
طرق التخلص من النحافة بالأطعمة
كيفية علاج النحافة بالأطعمة
النحافة
أطعمة لعلاج النحافة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
118
مشاهدات
علاج النحافة للسيدات
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
للتخلص من النحافه نهائيا
علاج النحافة للسيدات
ما علاج النحافة للسيدات
تعرفي على علاج النحافة للسيدات
تعرف على علاج النحافة للسيدات
كيفية علاج النحافة للسيدات
التعرف على علاج النحافة للسيدات
علاج النحافة
معلومات عن علاج النحافة للسيدات
كيف تعالج النحافة للسيدات
طرق علاج النحافة للسيدات
كيفية علاج النحافة
النحافة
السيدات
...