طرق الوقاية من البواسير الداخلية
الاجابة
تساعد بعض الطرق الطبيعية في الوقاية وعلاج البواسير الداخلية، وتشمل:
الجلوس في الماء الدافىء: وينصح بتكرار هذا الأمر لمدة 10 دقائق يومياً على الأقل، وذلك لتخفيف الام البواسير.
تناول الألياف: والتي تساعد في تفادي الإصابة بالإمساك الذي يؤدي للإصابة بالبواسير، وتتوفر الألياف في العديد من أنواع الخضروات والفواكه المتنوعة.
تنظيف فتحة الشرج جيداً بالماء الدافىء: وذلك خلال الإستحمام، ولكن لا ينصح باستخدام الصابون الذي يزيد من تهيج البواسير.
أيضاً ينصح بتجنب الفرك الشديد بورق التواليت عند تنظيف منطقة الشرج.
الكمادات الباردة على فتحة الشرج: تساهم هذه الكمادات في تقليل تورم البواسير، وتعتبر مسكن طبيعي للالام.
شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل: فهذا يساعد في تليين البراز وعدم الإصابة بالإمساك.
يفضل شرب الأعشاب الدافئة مثل البابونج واليانسون والنعناع وغيرها، حيث أنها تساعد في تحسين حركة الأمعاء.
ممارسة الرياضة اليومية: من الأمور الهامة أيضاً لتفادي الإصابة بالإمساك وسهولة حركات الأمعاء.
الذهاب إلى الحمام فور الحاجة إلى التبرز: حيث أن تأخير التخلص من الفضلات سيصعب المهمة.
عدم الجلوس لفترات طويلة: فهذا يزيد من احتمالية الإصابة بالبواسير الداخلية.
وإذا كان العمل يتطلب الجلوس أمام الحاسوب لوقت طويل، فينصح بأخذ راحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وقضاءها في الحركة.