فوائد اللوز للرجيم

Question

ما هى فوائد اللوز للرجيم

Answer 1

•  للوز قدرة على فقدان الوزن بسهولة وسرعة، ويكون ذلك باتباع عدة طرق، وهي:

• أكل حفنة من اللوز بدلاً من الوجبات الخفيفة، فذلك يساعد على تخفيف الوزن، حيث إنّ اللوز لا يحتوي على كميّة كبيرة من السعرات الحراريّة، إضافة إلى غناه بالألياف، أمّا الوجبات الخفيفة التي تُؤكل بين الوجبات فهي مليئة بالسعرات الحراريّة، وضارّة لصحّة الجسم.

• تناول ثلاث حبات من اللوز بشكل يومي، فذلك يؤدّي إلى الإحساس بالشبع، فهو غني بالبروتين، والكالسيوم، ممّا يسهّل من عمليّة فقدان الوزن.

• بدء اليوم بتناول عشر حبات من اللوز منقوعة لليلة كاملة، فهذه العمليّة تحافظ على مستويات الكولسترول في الدم. تناول بضع حبات من اللوز قبل البدء بممارسة الرياضة، فهذه الحفنة تعد وجبة خفيفة، وصحّية، إذ تحتوي على خمسة عشر عنصراً غذائيّاً مهمّاً لصحة الجسم.

• برش مقدار قليل من اللوز فوق حبوب الإفطار داخل كأس من الحليب، فذلك يساعد على فقدان الوزن.

المصدر: موقع اقرأ