طريقة خفض الكوليسترول بشكل طبيعي
بعض الحالات قد تتمكن من خفض مستويات الكوليسترول دون تناول الأدوية وذلك من خلال ما يلي
- قد يكفي تناول نظام غذائي مغذي وممارسة الرياضة بإنتظام وتجنب تدخين منتجات التبغ لخفض الكوليسترول.
- بعض المكملات العشبية والغذائية قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول وذلك مثل..
- الثوم.
- نخالة الشوفان الموجودة في دقيق الشوفان والشوفان الكامل.
- السيلليوم الذي يوجد في قشر بذور سيلليوم.
- بذور الكتان المطحونة.
وفي الختام فإن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وقد تعرفنا في هذا المقال على مضاعفات إرتفاعه وطرق علاجه والأطعمة عالية الكوليسترول.