هل فيتامين د يساعد في نمو الاطفال
فيتامين د يعد من الفيتامنيات الهامة لنمو الطفل بشكل سليم و بلا مشاكل ، و يسمى فيتامين د بفيتامين الشمس ، حيث أن الجسم بعد أن يقوم بهضم الطعام الذي يحتوي على فيتامين د ، فإنه يقوم بتخزين هذا الفيتامين الهام تحت الجلد ، و لا يستفيد منه الجسم حتى يتعرض الجلد لأشعة الشمس الغير حادة ، فعندها يقوم الجسم بامتصاص الفيتامين و توزيعه في خلايا الجسم .
و يعد فيتامين د من الفيتامينات الهامة في تقوية العظام عند الأطفال ، و الوقاية من الكساح أو هشاشة العظام، كما يساعد في تسريع تبديل الأسنان عند الاطفال ، و يمنع التشوهات فيها ، و يرفع الفيتامين من قوة الجهاز المناعي للطفل ، و يساعد في نمو الجهاز العصبي بشكل سليم .
وفيما يلي أهم المصادر الطبيعية لفيتامين د :
الكبد .
البيض .
سمك التونة .
سمك السالمون .
الحليب و متنتجات الألبان .
الحبوب الكاملة .
أشعة الشمس و التي من دونها فلن يستفيد الجسم من الفيتامين .