ماهو علاج مَخاوف الليل والنوم عند الأطفال
توفير ضوءًا ليليًا للأطفال
عندما تحاول التغلب على مخاوف الليل عند الأطفال ، يمكنك التبديل إلى الأضواء الخافتة تدريجياً
يفضل أن يكون ضوء خافت ، وضوء ذو لون ناعم ودافئ.
تشير الدراسات إلى أن كلاً من الضوء الساطع والضوء الأزرق يثبطان إنتاج الميلاتونين في الدماغ ، وبالتالي قد يمنعان طفلك من الشعور بالنعاس في وقت النوم.
حاول تهدئت طفلك وتقليل مخاوفه
عندما يأتي طفلك إليك في حالة خوف ، كن دافئًا وحساسًا ومتجاوبًا.
أخبره أنك تفهم أنه خائف وأن الجميع يخافون أحيانًا لكن لا تدع التعاطف يتحول إلى حماية مفرطة.
إذا اعتقد طفلك أنك قلق ، فقد يصبح أكثر خوفًا.
علم طفلك كيفية الإسترخاء
على سبيل المثال ، أثناء تهدئة طفل يبكي ، يمكنك إظهار تمارين التنفس.
واجه الأفكار المخيفة بصور السعادة والأمان والشجاعة.
عندما يشعر طفلك بالخوف ، ساعده على التفكير في المواقف التي تجعله يشعر بالسعادة والتحكم.
على سبيل المثال ، قد تشجعه على تخيل أنه يلعب مع حيوان أليف مفضل.
إستشارة الطبيب بشأن مخاوف الأطفال أثناء الليل التي يعاني منها طفلك
إذا كان طفلك يعاني من الشعور بالخوف أثناء الليل ، فإستشر طبيبًا.
تشير الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يعانون من مشاكل في الليل غالبًا ما يعانون من مجموعة متنوعة من المشكلات أثناء النهار ، بما في ذلك القلق والإندفاع والتحكم غير الطبيعي في الإنتباه.
يمكن للأخصائي أن يوصي ببرنامج مساعدة مصمم خصيصًا للإحتياجات الفردية لطفلك.