القواعد التي يَجب إتباعها مع أسرع طريقة للتخسيس في 3 خطوات
لنَجاح أسرع طريقة للتَخسيس يَجب الالتزام ببعض القواعد، والتي تُساعد في تَدعيم النتائج، وتٌساهم في خسارة أكبر قدر من الوزن الزائد في أسرع وقت
- الحصول على يوم راحة من النظام الغذائي يَتم فيه تَناول بعض الكربوهيدرات الصحية مثل الشوفان، والأرز، البطاطس المسلوقة، الكينوا، البطاطا الحلوة، الفواكه الصحية.
- في حالة عدم حساب السعرات الحرارية اليومية من العناصر الأساسية في النظام الغذائي، يَتم الالتزام بتناول كمية قليلة من الكربوهيدرات فقط بنسبة تَتراوح من 20-50 جرام، مع الالتزام بكميات الخضروات والدهون والبروتين.
- عند بدء النظام الغذائي يَجب الالتزام بالأيام المُحددة إن كان أسبوعين أو شهر كامل، فلا يُمكن الحكم على فشل النظام الغذائي من بدايته.