رجيم صحي وسريع جدا جدا مجرب لانقاص الوزن :
برنامج رجيم صحي وسريع جدا جدا مجرب :
اليوم الاول :
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة+ 1 خيارة
الغذاء: قطعة من الدجاج المشوي أو المسلوق بدون الجلد+ علبة زبادي خالي الدسم + ملعقة من بذر الكتان المطحون
العشاء: صحن من سلطة الخضروات + بيضتان مسلوقتان
اليوم الثاني:
الإفطار : بيضتان مسلوقتان + مرتديلا حسب الرغبة.
الغذاء : لحم مشوي + طبق سلطة ويراعى عنصر التنويع.
العشاء : زبادي خالي الدسم.
اليوم الثالث :
الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + خيارة + مرتديلا بحسب الرغبة.
الغذاء : علبة تونة دايت مصفاة من الزيت ومضاف إليها الخل + 2 ثمرة كيوي.
العشاء : علبة زبادي خالي الدسم.
اليوم الرابع :
الإفطار : قطعتان من الجبن القريش + جبن خالي الدسم + خيارة.
الغذاء : صدر من الدجاج المشوي أو المسلوق بدون جلد.
العشاء : كوب من الحليب خالي الدسم ويراعى أن يكون خالياً من السكر.
اليوم الخامس :
الإفطار: بيضتان مسلوقتان + خيارة
الغذاء: طبق سلطة + ملعقة من بذر الكتان المطحون + اللحم المسلوق
العشاء: طبق خضار مسلوق
اليوم السادس :
الإفطار: بيضتان مسلوقتان + مرتديلا + خيارة
الغذاء: طبق تونة مصفى من الزيت + صحن سلطة
العشاء: كوب من الحليب خالي الدسم
اليوم السابع :
الإفطار: جبن خالي الدسم وخالي من الملح + بيضة مسلوقة + خيارة
الغذاء: سمكتان مشويتان + صحن سلطة
العشاء: كوب من الحليب خالي الدسم بدون سكر + قطعة جبن خالي الدسم وخالي من الملح