10 نصائح لمعرفة أفضل رجيم
كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت الحمية الغذائية صحية أم لا أو تناسبك أم لا؟ يقول خبراء التجميل أن برنامج الحمية
الغذائية يجب أن يحتوي على تلك الأشياء:
- تتضمن ممارسة الرياضة.
- تسمح بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية.
- أن تكون قد تم عمل البرنامج الغذائي بواسطة مختص مثل طبيب التغذية، أو أخصائي التغذية.
- تساعد على تعزيز فقدان الوزن بطريقة بطيئة وثابتة.
- تعتمد أيضًا على البروتين.
- تسمح بتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية.
- لا تعتمد بشكل كبير على المكملات الغذائية.
- تتضمن أجزاء صغيرة من الأطعمة المفضلة لديك والمشروبات.
- تشمل خطة للحفاظ على الجسم
- تتضمن تناول الكثير من الماء أثناء القيام بها.