Question

أشياء إذا فعلها صاحب الوزن المرتفع أثناء فترة الرجيم يبقى وزنه كما هو دون تأثير

Answer 1

أشياء إذا فعلها صاحب الوزن المرتفع أثناء فترة الرجيم يبقى وزنه كما هو دون تأثير

• النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
• بعض الأشخاص يكون لديهم حماس شديد وبالفعل يلتزمون بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة ثم بعد فترة يشعرون بالملل ويقفون عن الالتزام, بعد هذه الفترة مباشرة يكتسب الجسم مناعة قوية في تخزين الدهون بطريقة أسرع.
• الامتناع عن تناول الطعام لفترات طويلة.
• الإفراط في تناول الكباب و الكفتة والطرب, حيث بهم نسبة عالية من الدهون.
• تناول الطحينة بجانب الوجبة الرئيسية تعمل على زيادة السعرات بنسبة كبيرة حيث يحتوي الـ 100  جرام منها على 500 سعر حراري.
• يعتقد البعض أنهم إذا تناولوا أي أطعمة حتى لو كانت عالية الدسم يستطيعون أن يتخلصوا من دهونها بواسطة الرياضة, بالفعل الرياضة مهمة ولكن هذه الطريقة خاطئة تماما لأن الرياضة مكملة لاتباع النظام بصورة صحيحة.
• الإفراط في تناول الشوكولاتة أو مشتقاتها مثل النوتيلا أو المعجنات المحشية بها.
• تناول قطع الحلوى بحجة أنها كميات صغيرة لا تؤثر.
• تناول أرجل وأجنحة وكبد الدجاج يسبب زيادة هائلة في الوزن حيث بهم نسبة عالية من الكولسترول ترفع معدل السكر في الدم.