رجيم الزبادي أو نظام الجبن الابيض: ماذا تختار
يحتوي الجبن المزيد من البروتين على خلاف الزبادي العادي 0٪، لذلك هو أكثر اشباع و تجد أيضا أنه أكثر سلاسة. للتعبير عن خطة لفقدان الوزن الزبادي هو أكثر فعالية من الجبن الأبيض. ومع ذلك، فإن الشعور بالجوع يكون من أكثر إذا كان الزبادي اختيارك بسبب عدد السعرات الحرارية الأقل فيه من الجبن الأبيض. لانقاص 5 كيلوغرامات في أسبوع واحد، فمن الأفضل أن تختار الزبادي العادي 0٪ فهذا يناسب رجيم سريع و قاسي .