• تجنب أنظمة الرجيم والجدول الغذائي الذي يخدف إلي إتباع رجيم قاسي من أجل خسارة الوزن بسرعة لأن بتلك الطريقة سوف يخسر الجسم الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها لذلك يجب وضع مدروسة علي يد طبيب متخصص من أجل خسارة الوزن بشكل آمن.
• يجب التحلي بالصبر لمدة أطول من أجل التعود علي النظام الغذائي الصحي وتحسين الصحة العامة.
• التقليل من التوتر والقلق الدائم والحصول علي قسط كافي من النوم ليلا لمدة تصل إلي حوالي 8 ساعات أو أكثر خلال اليوم.
• ممارسة أي تمارين رياضية خلال اليوم، ولا يشترط بكلمة تمارين رياضية هي الإنتظام علي التدريبات الشاقة في صالات الجسم ولكن يمكن ممارسة القليل من التمارين الرياضية المنزلية أو المشي لمدة ساعة يوميا أو صعوط وهبوط الدرج أو حتي نط الحبل.